Namirnice koje treba izbjegavati za osobe s povišenim krvnim tlakom

Visok krvni tlak može bitifaktor u bolesti srca , srčanog udara, moždanog udara i zatajenja bubrega . Osobe s visokim krvnim tlakom trebaju pratiti njihov krvni tlak usko , redovito vježba , poduzeti sve propisane lijekove i izbjegavati određene namirnice . Salt

problem broj jedan hrana povezan s povišenim krvnim tlakom je sol . Sol uzrokuje zadržavanje tekućine i može značajno povisiti krvni tlak . Sol se također može smanjiti učinkovitost krvnog tlaka medicine .
Expert Insight

Prema Sveučilištu Maryland Medical Center ,ljudsko tijelo samo treba oko 500 mg natrija po danu, ali prosječni Amerikanac troši više od 6900 mg dnevno.
Identificiranje Salt - Teška hrana

ljudi s visokim krvnim tlakom trebaju čitati etikete kako bi vidjeli gdje sol je skriveno . Gotovi juhe i povrće , uokvireno i smrznute večere, i snack proizvoda sadržavati previše natrija; brze hrane radi kao dobro.
Alkohol

Konzumiranje alkohola uzrokuje do porasta krvnog tlaka , i konzumiranje više od tri pića dnevno može pridonijeti visokom krvnom tlaku .

masti i kolesterola

Svatko s visokim krvnim tlakom također treba izbjegavati hranu visoke u masti i kolesterola , što uložiti više pritisak na krvožilni sustav i može dovesti do debljanja . To su masne mesa i visoke masnoće mliječnih proizvoda, kao što su maslac i punomasno mlijeko .