Visoki krvni tlak Pomoć
Hipertenzija ili visoki krvni tlak , jeozbiljno stanje koje se često zove' tihim ubojicom ' , jer često nema simptoma i mnogi ljudi ne znaju da ga imaju . American Heart Association procjenjuje oko trećine Amerikanaca ima visok krvni tlak , a jedna trećina tih ljudi ne znaju . Kada se ne liječi i nekontrolirano , visoki krvni tlak može uzrokovati srčani udar, moždani udar ili srce i zatajenje bubrega . Stanje se lako može dijagnosticirati putem jednostavnog probira krvnog tlaka . Mogućnosti liječenja su lijekovi i promjene načina života . Lijekovi
dosta lijekova na recept su dostupni za pomoć ljudima koji pate od visokog krvnog tlaka . Ako on misli da je najbolje da se propisati lijekove za hipertenziju , prve opcije uključuju beta blokatori , blokatori kalcijevih kanala, inhibitora renina, tiazidski diuretici , ACE inhibitori i blokatori angiotenzin II receptora . Ako pokušate ove lijekove bez uspjeha , što se ne može propisati drugu vrstu lijekova , kao što su alfa blokatora, alfa - beta blokatori , vazodilatatori i centralno - glumačkih agenata . Svi ti lijekovi rade na različite načine , ali svi oni imaju učinak snižavanja krvnog tlaka . Budite sigurni da razgovaraju o sve svoje mogućnosti lijekova i svoju povijest bolesti sa svojim liječnikom , tako da zajedno mogu odabrati najbolji lijek za vas .
Dijeta
Izrada nekoliko jednostavnih promjene u prehrani može pomoći u smanjenju krvnog tlaka . American Heart Association i druge medicinske grupe preporučuju da osobe s hipertenzijom pratite DASH dijeta , ili dijetetski pristupi stop Hipertenzija . DASH predlaže ograničavanje zasićenih i ukupnih masti i jesti puno svježeg voća i povrća , cjelovitih žitarica i low - fat mliječnih proizvoda . Osobe s hipertenzijom također trebali pokušati ograničiti unos soli i jesti puno kalija . Kalij bogate namirnice su papaja , mango , kruške, banane , dinja, medljika dinja, grožđice , kivi , naranče, sok od naranče i orezati sok .
Život Mijenja
Mnogi lifestyle izbora može utjecati na rizik osobe za razvoj visokog krvnog tlaka , pa ako se s hipertenzijom dijagnosticiran je todobra ideja da se vidi da li postoje neke promjene koje ste napravili . Ako ste pretili , to jedobra ideja da se prolio neke višak kilograma . Čak i ako niste pretili važno je da se puno tjelovježbe . To je najbolje da se zalažu za 30 do 60 minuta dnevno , ali ako niste vršio puno u zadnje vrijeme , pokušati izgraditi do redovitim intervalima . Pušenja i konzumiranja alkohola također može povećati krvni tlak i treba izbjegavati osobe s hipertenzijom ili s rizikom za hipertenziju .
