Kako se nosite s bivšim suprugom narcisom?
To znači biti što nezanimljiviji i neodgovarajući svom bivšem. Ne ulazite u razgovor s njima, ne reagirajte na njihove provokacije i ne dajte im nikakve informacije o svom životu. Što manje znaju o vama, to manje streljiva moraju upotrijebiti protiv vas.
2. Postavite granice.
Dajte bivšem do znanja koje je ponašanje prihvatljivo, a što nije. Na primjer, možete im reći da ne želite da vas uopće kontaktiraju ili da ne želite da se približavaju vašem domu ili radnom mjestu. Ako prekrše vaše granice, budite spremni poduzeti nešto, poput pozivanja policije ili izdavanja zabrane prilaska.
3. Nemojte to shvatiti osobno.
Važno je upamtiti da je ponašanje vašeg bivšeg odraz njegovih vlastitih problema, a ne vas. Ne dopustite da se osjećate kao da ste manje ili da zaslužujete da se prema vama loše postupa. Vi ste vrijedna i vrijedna osoba i zaslužujete da vas tretiraju s poštovanjem.
4. Potražite stručnu pomoć.
Ako se teško nosite s emocionalnim teretom odnosa s bivšim, važno je potražiti stručnu pomoć. Terapeut vam može pomoći da obradite svoje emocije, razvijete mehanizme suočavanja i izgradite jači osjećaj samopoštovanja.
5. Upamtite da niste sami.
Mnogi su ljudi prošli kroz ono što ti prolaziš. Dostupni su resursi koji vam mogu pomoći i proći ćete kroz ovo.
