Mogu li raditi bicep pregibe svaki dan ako samo 2 serije od 20?

Ovisi o vašim fitness ciljevima i vašoj trenutnoj razini kondicije. Ako ste početnik, općenito nije preporučljivo raditi biceps pregibe svaki dan, jer to može dovesti do pretreniranosti i moguće ozljede. Međutim, ako već neko vrijeme trenirate i želite povećati veličinu i snagu svojih bicepsa, možete pokušati uključiti biceps pregibe u svoju svakodnevnu rutinu vježbanja. Kako biste izbjegli pretreniranost, održavajte laganu težinu, usredotočite se na pravilnu formu i osluškujte svoje tijelo zbog znakova umora ili boli. Također možete razmisliti o izmjeni između različitih vježbi za biceps kako biste ciljali različite mišićne skupine i spriječili pretjeranu upotrebu. Osim toga, važno je osigurati dovoljno vremena za odmor i oporavak kako bi se vaši mišići mogli oporaviti i rasti.