Što se događa kada vam postane prevruće, a da se ne oznojite?

Kada vam postane prevruće bez znojenja, vaša tjelesna temperatura može porasti do opasnih razina. To može dovesti do toplinske iscrpljenosti ili čak toplinskog udara.

Toplinska iscrpljenost je stanje koje se javlja kada vaše tijelo gubi previše vode i soli. Simptomi toplinske iscrpljenosti uključuju:

* Jako znojenje

* Slabost

* Vrtoglavica

* Mučnina

* Povraćanje

* Proljev

* Glavobolja

* Grčevi mišića

Toplinski udar je ozbiljnije stanje koje se javlja kada vam tjelesna temperatura poraste na 104 stupnja Fahrenheita ili više. Simptomi toplinskog udara uključuju:

* Suha koža

* Nema znojenja

* Zbunjenost

* Napadaji

* Gubitak svijesti

Toplotni udar je hitan medicinski slučaj. Ako mislite da je netko doživio toplinski udar, odmah nazovite 911.

Kako biste izbjegli prevruće bez znojenja, poduzmite sljedeće mjere opreza:

* Pijte puno tekućine, posebno vode.

* Izbjegavajte slatka pića i alkohol.

* Nosite široku, laganu odjeću.

* Odmarajte se u hladu ako radite ili vježbate na otvorenom.

* Izbjegavajte izlazak na sunce tijekom najtoplijeg dijela dana.

* Ako osjećate vrtoglavicu ili vrtoglavicu, prestanite s onim što radite i sjednite ili legnite na hladno mjesto.

* Ako se simptomi ne poboljšaju, posjetite liječnika.