Što vas tjera na znoj

1. Tjelesna aktivnost

Kada vježbate, vaše tijelo stvara toplinu kao nusprodukt kontrakcije mišića. Ova toplina uzrokuje porast vaše tjelesne temperature, što pokreće reakciju znojenja da vas ohladi. Količina znoja koju proizvedete ovisi o intenzitetu i trajanju vašeg treninga, kao io uvjetima okoline.

2. Vruće vrijeme

Kada je vanjska temperatura visoka, vaše tijelo radi više kako bi održalo normalnu unutarnju temperaturu. Zbog toga se možete znojiti čak i ako ne vježbate. Što je viša temperatura, više ćete se znojiti.

3. Stres

Stres može uzrokovati da vaše tijelo proizvodi hormone kao što su adrenalin (epinefrin) i kortizol. Ovi hormoni mogu aktivirati reakciju na znojenje čak i ako vam nije vruće ili ne vježbate.

4. Određeni lijekovi

Neki lijekovi, poput antidepresiva i antipsihotika, mogu izazvati znojenje kao nuspojavu.

5. Medicinska stanja

Određena medicinska stanja, poput hipertireoze i dijabetesa, mogu uzrokovati pretjerano znojenje.

6. Genetika

Neki su ljudi jednostavno skloniji znojenju od drugih. To je zbog genetskih čimbenika koji utječu na aktivnost znojnih žlijezda.

Kako smanjiti znojenje

Ako vas muči prekomjerno znojenje, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ga smanjili:

* Ostanite hidrirani. Pijenje puno vode pomaže u održavanju niske tjelesne temperature.

* Nosite široku, laganu odjeću. To omogućuje cirkulaciju zraka i pomaže u održavanju vaše kože hladnom.

* Izbjegavajte kofein i alkohol. Ova pića mogu dehidrirati i učiniti da se više znojite.

* Uzmite hladnu kupku ili tuš. To vam može pomoći da snizite tjelesnu temperaturu i spriječite znojenje.

* Koristite antiperspirant ili dezodorans. Ovi proizvodi mogu pomoći u blokiranju proizvodnje znoja ili upijanju znoja.

* Razgovarajte sa svojim liječnikom. Ako ste zabrinuti zbog prekomjernog znojenja, razgovarajte sa svojim liječnikom. Možda je u pozadini medicinsko stanje koje treba liječiti.