Što ako imate žgaravicu u prvom tromjesečju?
1. Promjene načina života:
- Izbjegavajte hranu za koju se zna da izaziva žgaravicu, poput začinjene, kisele i masne hrane.
- Jedite manje i češće obroke radije nego velike obroke.
- Podignite glavu i gornji dio tijela dodatnim jastucima kada ležite ili spavate.
- Nosite široku, udobnu odjeću koja vam ne steže trbuh.
2. Prilagodbe prehrane:
- U prehranu dodajte nemasne mliječne proizvode, poput jogurta ili mlijeka, jer oni mogu pomoći u neutralizaciji želučane kiseline.
- Pokušajte konzumirati cjelovite žitarice, nemasne proteine i puno svježeg voća i povrća.
3. Prirodni lijekovi:
- Izbjegavajte leći neposredno nakon jela. Pričekajte najmanje 2-3 sata prije nego što se zavalite kako biste spriječili refluks želučane kiseline.
- Đumbir:Đumbir ima prirodna protuupalna i umirujuća svojstva za probavu. Za ublažavanje simptoma žgaravice možete probati čaj od đumbira ili bombone od đumbira.
- Kamilica:Čaj od kamilice poznat je po svom blagotvornom i umirujućem djelovanju na probavni sustav. Može biti korisno u smanjenju neugode žgaravice.
4. Lijekovi (prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom):
- Antacidi:antacidi koji se izdaju bez recepta kao što su kalcijev karbonat, magnezijev hidroksid i aluminijev hidroksid mogu pružiti privremeno olakšanje od žgaravice. Međutim, uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije upotrebe bilo kojeg lijeka tijekom trudnoće.
Imajte na umu da je žgaravica često privremena nelagoda tijekom trudnoće i da žgaravica nestaje u drugom tromjesečju. Međutim, ako simptomi potraju ili postanu ozbiljni, važno je razgovarati o svojim problemima sa svojim liječnikom za daljnje savjete i smjernice.
