Načine kako pomoći gorušica

Većina ljudi pati od žgaravice u nekom trenutku u njihovom životu . Žgaravica se javlja kada želučana kiselina rikvercu u jednjak , uzrokujući bolno peckanje u prsima ili grlu . Žgaravica može dijagnosticirati kao gastsroesophageal refluksna bolest (GERB ) , ako se to dogodi više od dva puta tjedno . Postoji mnogo različitih načina kako bi žgaravicu . Lijekovi

Over - the- counter recept i lijekovi su dostupni za liječenje žgaravice . Antacidi, kao što tums ili Rolaids , neutraliziraju kiselinu u želucu i dostupne su preko pulta . Antacidi mogu pružiti gotovo odmah olakšanje , ali ne rade kako bi se spriječilo žgaravicu . Blokatori H - 2 - receptora lijekovi koji smanjuju proizvodnju kiseline , kao što su Pepcid AC ili Zantaca . Blokatori H - 2 - receptora ne rade baš tako brzo kao što su antacidi , ali općenito ima dulje olakšanje . Inhibitora protonske pumpe blokiraju proizvodnju kiseline , čimejednjaka vremena da ozdravi . Primjeri inhibitora protonske pumpe su PREVACID ili Prilosec .

Dijeta

Određene namirnice i pića mogu izazvati žgaravicu . Početak hranu časopis i prijavite se što jesti kad se simptomi počnu . Pazi za trendovima . Visoko rizične namirnice uključuju alkohol , crni papar , čokolada , kava , masne ili pržene hrane , kečap , senf , sok od naranče , paprena metvica , bezalkoholna pića , naranče, limun i umak od rajčica . Jedite manje , češće obroke kako bi se omogućilovrijeme želudac za probaviti . Iako neki ljudi preporučuju mlijeko pomoći žgaravicu , to zapravo potiče lučenje kiseline u želucu . Izbjegavajte jesti najmanje dva i pol sata prije spavanja i izbjeći ležeći neposredno nakon jela .

Lifestyle

Određene promjene u načinu života može napraviti veliku razliku u pomaže žgaravicu . Uzdižući glavu svog kreveta šest do devet inča pomaže želučane kiseline dolje . Možete staviti drvene ili cementni blok pod noge svom krevetu . Klinovi su dostupni za kupnju od mnogih drogerijama .

Držite stres na rukovanje razini . Stres može povećati proizvodnju kiseline u želucu , pogoršanje ili uzrokuje žgaravicu . Slušajte opuštajuću glazbu ili vježbati jogu . Nađite vremena za sebe i stvari koje uživaju u životu uravnotežiti rad i stres .

Izbjegavajte stimulanse . Duhanski dim , čak i polovno, opušta donji ezofagealni sfinkter i povećava proizvodnju kiseline . Kofein će iritirati upaljeni jednjak , kao i opuštanje sfinktera .

Održavanje zdrave težine . Budući da je pretežak može staviti pritisak na trbuh , koji će gurnuti želučane kiseline do jednjaka . Vježba na redovnoj osnovi , povoljni pet sati tjedno . Konzumirajte manje kalorija ako trebate izgubiti težinu . Srpski

savijte u koljenima kada se radi teških lifting . Ako savijati prema naprijed , to će prisiliti kiselina gore , otegotna žgaravice .
Biljni

Ginger upija kiselinu , kao i smiruje živce . Dvije kapsule odmah poslije jela obroke . Povećajte dozu po potrebi .

Kombinirajte jednu žličicu jabučnog octa s pola čaše vode . Pijuckati vodu dok jede svoj ​​obrok . Iako ocat jekiselina , što je korisno u borbi protiv žgaravice .

Pelinkovac suklasa bilja koji se prvenstveno koristi u Europi . Primjeri su goldenseal i gorčica korijen . Uzmite u obliku kapsula ili tekućem obliku pravu prije obroka .