Hrana koja uzrokuje refluks
Mnogi ljudi vjeruju da jede začinjeno , vruće i kisele hrane uzrokuje refluks kiseline . Dok je određena hrana može pogoršati vaše stanje , kiseline refluksna bolest zapravo uzrokovana oslabljena donji ezofagealni sfinkter ( LES ) mišića da se ne otvaraju i zatvaraju pravilno , čime želuca kiselina ustati u jednjak . Iako hrana ne uzrokuje refluks kiseline bolesti , neke namirnice uzrokuju refluks simptomi se pogoršavaju . Identifikacija
Otkrivanje koja hrana uzrokuje simptome refluksa da djeluje prema gore može biti lukav . Namirnice koje pogoršati stanje se razlikuju od osobe do osobe . Možete jednostavno može tolerirati hranu koja uzrokuje žgaravica , povraćanje i bol u prsima u nekome drugome . Bilježite što hrana uzrokuje simptome .
Kisele hrane
kisele hrane , kao što su rajčice i agrumi , kofeinom hrane i pića kao što su kava, čaj i čokolada , bombona , metvice , luk , i alkohol može izazvati refluks kiseline tako štoželudac proizvodi više kiseline , opušta LES mišića , ili stavljanjem pritisak na želudac . Pokušajte ove namirnice jednu po jednu kako bi saznali ako oni mogu biti pogoršava simptome .
Masti
hrane visoke u masti utječu na tlak u želucu boravak u želucu dulje od ostalih namirnica . Oni su se dugo vremena da probavi , što uzrokuje vaš želudac napraviti višak kiseline koja ih gura natrag u jednjak . Obrađeno , duhovit, pržena i brze hrane može izazvati simptome refluksa . Zdravije hrane i nekoliko malih obrokadnevno umjesto tri velika one mogu pomoći u hranu probaviti brže i jednostavnije , izbjegavajući učinke refluksa .
Mliječni
Možda misle piti mlijeko nakon velikog obroka će umiriti vaš želudac , ali to može imati povratni učinak , jer se masti , proteina i mliječne kiseline odgode pražnjenje želuca i uzrokovati da se proizvodi više kiseline . Piti ili nemasnog mlijeka s malo masnoće . Također izbjegavajte drugih mliječnih hranu koja može pogoršati refluks , kao što su kiselo vrhnje , punomasno sir i sladoled .
Prerađene hrane
više obrađene hrane je ,vjerojatnije to je da uzrokuje zdravstvene probleme . Prerađene hrane koja može pogoršati refluks su obično visoke u nezdravih masnoća , poput krafni , keksa, čipsa i kolača .
