Low Acid Dijeta se liječiti Acid refluks

Acid refluks , također poznat kao žgaravica , jebolno pečenja u prsima ili grlu koji se javlja u više od polovice američke populacije u nekom trenutku . Postoji nekoliko načina za liječenje ovog problema , alinajjednostavnije je jesti nisko- kiselina dijeta koja ne ga pogoršati . Začini i slatkiši

Ograničavanje konzumiranje visokih kiselina začinima jedobro mjesto za početak . Kečap , senf i majoneza su kiseli . Tako su džemovi , sirupi i melasa . Dok vi ne morate u potpunosti odustati od tih namirnica , možda želite dobro razmislite prije nego što se utapa svoju hranu u njima .

Meso, žitarica i mliječnih

mesa tendira biti kisela , tako smanjiti i pokušati zamjenom tofu ili soja u neke od svojih jela . Leća , kukuruz i divlja riža su izvrsni žitarice niske kiseline , ali tjestenina , bijela riža , bijeli kruh i peciva su vjerojatno pogoršati žgaravice . Mliječni proizvodi su sladoled , jogurt , maslac, tvrde sireve , svježi sir i punomasno mlijeko treba izbjegavati . Pokušajte soje ili kozje mlijeko umjesto

Voće i povrće

konzervirano voće je oozing s high - fruktoza kukuruza sirup; . Kupiti svježe voće umjesto . Pokušajte smoothies izrađene od niske kiseline papaja , jagode , breskve ili lubenice . Izbjegavajte agrumi . Mnogi povrća su niske u kiselinu , ali neki bi izbjegli su rajčica, kuhani špinat i slatki krumpir .
Ostali Savjet

Općenito , želite izbjeći začinjenu hranu , masne i pržena hrana, kofein , alkohol i gazirana pića . Također , pokušajte jesti više manjih obroka tijekom dana , umjesto da prejedanje u jednom navratu . Nakon što ste poduzele korake za smanjenje kiseline u prehrani , te bi trebao početi doživljavati olakšanje .