Koji je pravilan način za izračunavanje vašeg otkucaja srca?

1. Locirajte svoj puls. Svoj puls možete pronaći na sljedeći način:

* Stavite dva prsta na zapešće na mjestu gdje osjećate pulsiranje lakatne arterije.

* Stavite dva ili tri prsta na vrat sa strane dušnika.

* Stavite dva prsta na unutarnju stranu zgloba lakta.

2. Brojite svoj puls 15 sekundi.

3. Dobiveni broj pomnožite s 4 da biste dobili broj otkucaja srca u minuti.

Na primjer, ako izbrojite 22 pulsa u 15 sekundi, broj otkucaja vašeg srca je 88 otkucaja u minuti (22 x 4 =88).

Savjeti za dobivanje točnog broja otkucaja srca:

* Budite sigurni da sjedite mirno i opušteno dok mjerite puls.

* Dišite normalno.

* Nemojte govoriti niti se pomicati dok mjerite puls.

* Ako imate nepravilne otkucaje srca, može biti od pomoći mjeriti puls 30 sekundi, a zatim taj broj podijeliti s 2 da biste dobili broj otkucaja srca u minuti.

Normalni rasponi otkucaja srca:

* Odrasli:60–100 otkucaja u minuti

* Djeca:70–110 otkucaja u minuti

* Dojenčad:100–140 otkucaja u minuti