Bolest srca uzrokovanog kalcij nedostatak
Bolesti srca pokriva širok spektar bolesti koje utječu na svoje srce , od bolesti krvnih žila problema sa srčanim ritmom do srčanih mana . Postoje neki dokazi da nedostatak kalcija može doprinijeti bolestima srca . Rizični čimbenici
Nasljedna , starenje i prirođenih srčanih problema može vas pridobiti za bolesti srca . Ostali faktori rizika su pušenje, prekomjerna tjelesna težina , povišeni krvni tlak, visoku razinu kolesterola , stres i imaju sjedilački način života . Sveučilištu Maryland Medical Center preporučuje kontroliranje tih faktora rizika u sprečavanju srčanih bolesti .
Kalcij Prednosti
Kalcij jevažan nutrijent odgovoran za održavanje jake kosti i zube . Također je bitno za normalan mišićnih i živčanih funkcija i za zgrušavanje krvi .
Kalcij i bolesti srca
Dijetalna kalcij može smanjiti ukupni kolesterol i lošeg ( LDL ) kolesterola , prema American Heart Association . Iz toga slijedi da nedostatak kalcija korelira s višim razinama kolesterola , jedan od glavnih čimbenika rizika za razvoj bolesti srca .
Kalcij i povišenog krvnog tlaka
Visoki krvni tlak može doprinijeti srcu bolest i visoki unos kalcija može sniziti krvni tlak , navodi se u izvješću objavljenom u časopisu American Journal of Epidemiology .
kalcij Izvori
Namirnice kao što su jogurt , sir, tofu , losos, kelj , špinat, brokula , crveni grah , bademi i sezam su bogati kalcijem . Kalcij Utvrđeni namirnice poput žitarica , mlijeka i sokova i dodataka kalcija su dobri kalcija alternative .
