Kako zadržati zdravo srce

Vaše srce je jedan od najvažnijih organa u tijelu . Krv koja se pumpa kroz vaše tijelo od srca . Svoje prehrambene navike mogu odražavati na zdravlje vašeg srca . Bad hrana može izazvati kolesterola izgraditi u žilama što čini vaše srce raditi da teče kroz vene . Znakovi koji imaju nezdravu srce može uključivati ​​bol u prsima , zajedno s mnogim drugim simptomima . Operacija srca postaje sve češće , zbog žive nezdravi stil života . Upute Screenshot
1.

nadomjestak avokado u ne - pečenje receptima , avokado sadrže masnoće koje jezdrave masnoće kao u masline i maslinovo ulje . Kadavokado je pire ima istu teksturu kao maslac . To se može koristiti u juhama ili kao preljev na pečeni krumpir ili pire od krumpira .
2

jedu tamnu čokoladu koju ima magnezij i antioksidansi , kao i vlakna . Također je bio poznat za snižavanje krvnog tlaka . Pokušajte jesti 100 grama tamne čokoladednevno . Također će hraniti žudnju za slatkišima .
3

niacin je dobro za vas . Pitajte svog liječnika o velikom dozom niacina . Mnogi ljudi su je odložio poispiranje lice izgleda kao da se iz niacin . Postoje noviji vitamine vani koje pružaju sve pogodnosti iz niacin bez ispiranja .
4

uzeti dvostruku dozu kestena nekoliko sati prije nego što letjeti . Ekstrakt Divlji kesten ublažava otekline na taj način smanjiti mogućnost zgrušavanja .
5

Radna i da ima posao je zapravo dobra za vaše srce . Ako ste u mirovini , zauzet . Volonterski ili dobiti dio vremena posla , ali zauzet .
6

Pijte niske masnoće mlijeka . Istraživanja su pokazala da su oni uzimajući 3-4 obrokadnevno od nemasni mliječni su manje vjerojatno da će imati visoki krvni tlak .
7

Mnogi ljudi su uzimanje beta blokatori , umjesto diuretika . Pitajte svog liječnika o uzimanju diuretik . Istraživanja su pokazala da su mnoge osobe koje uzimaju beta blokatori , umjesto diuretik su više vjerojatno da će biti u opasnosti od moždanog udara .
8

Istraživanja su pokazala da ljudi koji žive sami imaju dvostruko veću šansu za ozbiljne uvjete srce vs .. živi s cimerom . Ako imateslobodnu sobu ga iznajmiti , ako niste u potpunosti protiv vlasništvo cimera .
9

imati svog liječnika test ne samo za LDL ( loš kolesterol i HDL ( dobri kolesterol ) , ali i VLDL ( masnoće u krvi i lipoproteina ) . Također pitati o CRP ( high density C - protein ) koji će testirati za upale koja jefaktor u mnogim srca i moždani udar žrtve . HDL jeprofitabilna bolest za mnoge liječnike i tako ih usmjeriti na njega .

10.

razgovarajte sa svojim liječnikom koji imaju EBCT ( elektronska zraka izračunava tomograf ) .EBCT preporučuje za žene starije od 55 godina i muškaraca starijih od 45 godina .