Kako reverse arterija ploča

Vaše arterije su debeli krvne žile koje donose kisik i vitalne hranjive tvari iz srca na ostatak vašeg tijela . Zdrave arterije su fleksibilna i elastična . Kada vaše arterije gube svoju elastičnost i postanu teško, to je medicinski zove ateroskleroze . Ovo stanje može ometati protok krvi . Arterioskleroza je uzrokovana plaka koji se nakuplja u unutarnjim i vanjskim zidovima vaših arterija . Arterijskog plaka jenatečeno , žuta tvar formirana od masnoća koja se nakuplja tijekom vremena , obično zbog nezdrave prehrane i načina života . Ako se ne liječi , arterijski nakupljanje plaka može uzrokovati srčani ili moždani udar . Vožnju unatrag arterijskog plaka buildup u arterijama vrlo je moguće korištenjem sve metode u nastavku . Upute Screenshot
1

Prestanite pušiti i ostati daleko od pasivnog pušenja . Duhan sadrži nikotin , što može uzrokovati plaketu akumulirati i stisnuti vaše arterije . Nikotin također može sniziti krvni sposobnost da se održi kisik i povećati rizik od formiranja krvnih ugrušaka .
2

smanjiti razinu kolesterola , ako su visoke . Jesti namirnice koje su niske u masti , kao i bogata vlaknima pomoći će . Orašasti plodovi , jabuke, zob mekinje i grah će pomoći u snižavanje kolesterola .
3

li joga vježbe svaki dan . Joga može poboljšati cirkulaciju krvi , ojačati svoje srce i poboljšati svoju sposobnost da to i druge fizičke vježbe . Savjetujte se kvalificirani yoga instruktor učiti o yoga vježbe specifične za sprečavanje bolesti srca .
4

Dodajte češnjak u prehrani svaki dan . Češnjak se vodeći biljka koristi herbologists za prevenciju i liječenje arterijske plaka . Češnjak uključuje moćan spoj allicin , koji sprječava plaketu iz zgrade u vaše arterije . Dodajte češnjak vašim jela svaki dan . Također možete uzeti češnjak dopuniti . Preporučena doza je jedna tableta od 500 mg jednom dnevno .
5

li high impact vježbe dnevno . Dobivanje dovoljno vježbe mogu spriječiti nakupljanje plaka u arterijama koje ubrzavaju cirkulaciju krvi . Najveći utjecaj vježbe su aerobik, trčanje i plivanje . Vježba najmanje jedan sat dnevno .