Sugar &Bolesti srca
Rasprava se nastavlja u vezi uzroka bolesti srca . Jedan od osumnjičenika pod stalnom paskom je šećer . Šećer je okrivio za razne oblike bolesti srca izravno i neizravno . Uz pravilnu predznanja i čineći pametan izbor , svatko može poduzeti mjere kako bi se izbjegla eventualna uvjete srčanih bolesti povezanih povezane sa šećerom .Definicija Sugar
šećer nalazi se u dva oblika: monosaharida i disaharida . Zajednički Disaharidi su debeli i teški saharozu naći u šećerne trske , medom , kukuruzni sirup i stolni šećer . Također je u laktoze u mlijeku proizvoda i maltozu nalaze u slad . Monosaharidi su šećeri nalaze u voću i povrću u obliku fruktoze .
Heart Disease
ideja da šećer je povezana s bolestima srca datira 1960-ih , kadaje studija pokazala da jeveći unos šećera je povezana s povećanim kardiovaskularnim bolestima . Nedavne studije su povezale potrošnju šećera s koronarne bolesti srca . Incidencija u žena je veći nego kod muškaraca . Žene s visokim dijeta u šećer imala dvostruko veći rizik za razvoj bolesti srca tijekom razdoblja od 10 godina . Ova udruga je izravno vezan TP debljanje, što pak uzrokuje bolest srca i druge bolesti kao što su dijabetes koji je također povezan s bolestima srca .
Razine šećera u krvi
odnos između razine šećera u krvi i dijabetesa oduvijek biovažan čimbenik u smanjenju dijabetes povezanih problema kao što su bolesti srca . Međutim , istraživači na John Hopkins Bloomberg School of Public Health su utvrdili da je niska razina šećera u krvi su ključni u smanjivanju rizika od koronarne bolesti srca u oba dijabetičare i ne-dijabetes . Njihova su istraživanja pokazala da je razina hemoglobina A1c bititočna mjera dugoročne razine glukoze u krvi koji se mogu predvidjeti bolesti srca . To ne samo potvrdila je povezanost između šećera i srčanih bolesti u dijabetičara , ali je također pokazala da ne dijabetičkih bolesnika s visokom potrošnjom šećera imala dvostruko veći rizik za razvoj srčanih bolesti od onih s umjerenom unos šećera .
Incidencija
Oko 62 milijuna Amerikanaca ima neki oblik kardiovaskularne bolesti koja jebroj 1 ubojica . To račune za 40 posto svih smrtnih slučajeva u Sjedinjenim Državama . Uobičajeni oblici bolesti srca su visoki krvni tlak, srčane bolesti ( srčanih udara ), moždanog udara , oštećenja ploda i kongestivnog zatajenja srca . American Heart Association smatra datrećina smrtnih slučajeva uzrokovanih srčanim bolestima moglo biti spriječeno s vježbom i bolje prehrane , uključujući i one sa smanjenim količinama šećera .
Prevencija
Lijekovi mogu spriječiti ili neutralizirati potencijalno srčanih bolesti , međutim , promjene načina života suzajamčena i najsigurniji oblik prevencije . Redovito vježbanje i pomno praćenje unosu su najviše preporučene promjene treba napraviti . Margarin , prerađene hrane i šećera treba izbjegavati . Umjesto toga , voće, povrće, cjelovite žitarice i zdravlje proteina preporučuju . Alkoholna pića -fermentirani oblik šećera saharoze - također treba izbjegavati
.
