Što učiniti nakon srca
1. Potražite liječničku pomoć:
- Ako ste imali srčani udar ili sumnjate na njega, odmah nazovite hitnu medicinsku pomoć. Brzo liječenje može smanjiti štetu vašem srcu.
2. Boravak u bolnici:
- Nakon početne stabilizacije, možete biti primljeni u bolnicu na promatranje i liječenje. To uključuje lijekove, nadzor i pretrage.
3. Lijekovi:
- Vaš liječnik može propisati lijekove kao što su aspirin, beta-blokatori, statini i razrjeđivači krvi za sprječavanje krvnih ugrušaka, snižavanje kolesterola i kontrolu krvnog tlaka. Uzimajte ih kako je propisano.
4. Kardiološka rehabilitacija:
- Kada vaše stanje bude stabilno, vjerojatno ćete biti upućeni na kardiološki rehabilitacijski program. To može uključivati vježbe pod nadzorom, edukaciju o zdravom načinu života, upravljanje stresom i smjernice o prehrani.
5. Promjene načina života:
- Promjene načina života koje su zdrave za srce ključne su za smanjenje rizika od budućih srčanih problema:
a. Prehrana:Usvojite uravnoteženu prehranu, bogatu voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, nemasnim bjelančevinama, s malo zasićenih masti, kolesterola i dodanog šećera.
b. Vježbanje:postupno započnite s redovitom rutinom vježbanja na temelju preporuka liječnika. Ciljajte barem 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu.
c. Prestanite pušiti:Ako pušite, prestanak je jedan od najvažnijih koraka koje možete poduzeti kako biste poboljšali zdravlje srca.
d. Upravljajte stresom:Naučite tehnike za smanjenje stresa kao što su joga, meditacija ili vježbe dubokog disanja kako biste održali razinu stresa pod kontrolom.
e. Liječite temeljna stanja:Ako imate stanja poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka ili visokog kolesterola, surađujte sa svojim liječnikom kako biste ih učinkovito kontrolirali.
6. Emocionalno blagostanje:
- Oporavak od srčanog udara može biti emocionalno izazovan. Potražite podršku obitelji, prijatelja ili terapeuta ako je potrebno.
7. Kontrolni termini:
- Zakažite sve kontrolne preglede kod svog liječnika kako biste pratili vaš napredak i izvršili sve potrebne prilagodbe u svom planu liječenja.
8. Obrazovanje:
- Educirajte se o zdravlju srca i čimbenicima rizika koji su povezani sa srčanim udarima. Ovo vas znanje može osnažiti da donosite zdravije odluke.
9. Grupe za podršku:
- Razmislite o pridruživanju kardiološkoj grupi za podršku ili internetskim forumima kako biste se povezali s drugima koji su doživjeli srčane probleme. Razmjena iskustava i primanje ohrabrenja može biti korisno za vaše emocionalno blagostanje.
10. Strpljenje:
- Za oporavak od srčanog udara potrebno je vrijeme. Budite strpljivi i dosljedni u svom liječenju i promjenama načina života. Postupan napredak je ključan.
Upamtite, iako ove smjernice daju općenite savjete, bitno je slijediti posebne upute i preporuke koje su dali vaši zdravstveni radnici na temelju vaših osobnih okolnosti.
