O normalnim za kolesterol

Nakon što je vaš kolesterol provjeriti jevažan korak u određivanju svoju osjetljivost na bolesti srca . Prije ispitivanja , vaš liječnik će vam reći da poste noć prije . Vi ćete biti testirani za svoj LDL i HDL kolesterola točaka , kao i svoje triglicerida razini . Ukupna kolesterola

HDL , LDL i razinu triglicerida treba biti na 200 mg /dl ili niže .
HDL kolesterola

HDL kolesterola su " dobri dečki" koji će spriječiti srčane bolesti . Oni bi trebali biti najmanje 40 mg /dl za muškarce i 50 mg /dl za žene .
LDL kolesterol

To su " loši momci " što može dovesti do bolesti srca . Mjerenje manje od 100 mg /dl je optimalno, a 100 do 129 mg /dl je blizu optimalnog .

Triglicerida

Jednostavno rečeno, trigliceridi su masti . Normalne čitanja treba biti pod 150 mg /dl
Kontroling kolesterol

Smetnje zdrave prehrane , prestanka pušenja i borave posvećen vaš program vježbanja može pomoći smanjiti loše LDLs i triglicerida , i podignite HDLs .