Dobri Dijeta Izbori za osobu sa zatajenjem srca
mijenja svoje prehrambene navike može biti izazov , ali ako imate zatajenje srca , to je imperativ da ste to učinili kako bi spriječili daljnju štetu vašem srcu . Dobra prehrana će spriječiti nakupljanje kolesterola , jedan od vodećih uzroka bolesti srca . Vaša prehrana će biti bogata voćem i povrćem . To će sadržavati integralne hrane , high - vlakno hrane i niske masnoće namirnice . Zdrave prehrane osjećat ćete se puno bolje , jer vaše tijelo će biti uzimajući hranjive tvari treba održavati svoju energiju i zdravlje . Ostavite masnoće iz svoje prehrane
Ograničavanje količine zasićenih i trans masti konzumiramo jenajvažnija promjena možete napraviti na svoj način ishrane . Zasićene masti su namirnice koje dolaze od životinja kao što su punomasno mlijeko, vrhnje , sladoled, sir , maslac , svinjska mast i nekim mesom . Naći ćete trans masti u hrani kao što su kolačići , krekeri , kolači , pomfrit, luk prstenje i krafne . Sve ove namirnice sadrže masti koje povećavaju razinu kolesterola , čime se povećava rizik od razvoja više problema sa srcem .
Nemasno meso i hranu visoke u kolesterol
Ograničite unos mesa na samo tri do četiri putatjedno . Uvjeritemeso je 90 posto mršav . Nemasno govedine uključuju pečenica , Chuck, slabine i krug . Izbor ili odaberite razreda su bolje za vas onda premijera rezova . Odaberite pisanica ili krmenadle . Janjeći but je niska u masti . Uklonite masnoće iz mesa i peradi prije kuhanja . Odaberite bijelog mesa umjesto tamno meso . Patke i guske su veći u masti sadržaja nego piletine i puretine . Važno je jesti dva obroka ribe tjedno . Izbjegavajte žumanjke jer su visoki kolesterol . Počnite jesti zamjene jaje . Oni su puno zdravije za vas .
Mliječnih proizvoda, voća, povrća i vlakana
odabrati dva i pedeset osam obroka s niskim udjelom masti mliječnih proizvoda dnevno . Držite se podalje od punomasnog mlijeka i mliječnih proizvoda . One sadrže vrlo malo masti . Odaberite niskim udjelom masti ili bez masti jogurt, sir i maslac . Vlakna je još jedan važan dio srca zdrave prehrane . Prema American Heart Association , kada vlakana redovito se jede kao dio svoje niske masnoće dijeta , studije su pokazale da to pomaže smanjiti razinu kolesterola u krvi . Također se smanjuje i rizik od dijabetesa i debelog crijeva i rektuma . Voće i povrće su niske u masti i natrija , a ne sadrži kolesterol , tako da bi trebao uključivati pet obrokadnevno u vašoj prehrani . Također treba uključiti mnogo cijelog zrna hrane , kao što su integralnog kruha ili peciva, obogaćen bijele ili smeđe riže i žitarica s visokim sadržajem vlakana . Zobena kaša jesuper hranu jesti za doručak .
