Domaći lijekovi za začepljene arterije
začepljene arterije , također poznat kao ateroskleroza , rezultat su masnoća koje je izgradio i nalazi se u stijenkama arterija , naziva plak . Začepljene arterije su opasni , jer plaka može uzrokovati zgrušavanje krvi , što može dovesti do moždanog udara ili srčanog udara , u skladu s Mayo Clinic . Začepljene arterije odvijati postupno , a mnogi pojedinci nisu svjesni da imaju aterosklerozu dokarterije ne opskrbljuje dovoljno krvi u tijelu . Promjena načina na koji jedete i vježbe su idealne domaće načina odčepiti arterije . Dijeta
začepljene arterije su opasni , a može izazvati srčani ili moždani udar u bilo koje vrijeme . Prema Mayo Clinic, možete imati aterosklerozu u različitim arterijama , a oni će izazvati različite simptome . Začepljenja srčanih arterija može izazvati simptome kao što su bol u prsima srčanog udara , dok su začepljene arterije u mozgu može uzrokovati ukočenost u udovima ili ga je teško govoriti , jer mišići lica će početi gubiti srčanost .
Ako ste ikada doživjeti bilo koji od ovih simptoma vidjeti liječnika odmah . Promjena prehrane i načina života kod kuće može pomoći da se spriječi nastanak ateroskleroze , ili spriječiti daljnje pogoršavanje. Kako je prema Mayo Clinic, prebaciti na zdravlje vašeg srca . Vaša prehrana treba sadržavati povrće, voće i cjelovite žitarice i zadržati razinu natrija na minimum . Natrij ima štetan učinak krvnog tlaka , kolesterola i razina težine jer povećava otvrdnuće arterija i uzrokuje li zadržati vodu . Držite razine natrija na ne više od 1.500 mg dnevno ili manje .
Prema American Heart Association , trebali biste pokušati jesti ribu barem dva puta tjedno kako bi dobili zdrave doze omega - 3 masnih kiselina . Losos , haringa i pastrva dobri su izvori ribe i može smanjiti rizik od bolesti srca .
Prestanite pušiti . Mayo Clinic navodi da pušenje povećava oštećenja arterija , te mogu izazvati komplikacije , ako pate od začepljenja arterija .
Vježba
Uzimajući puno vježbe svaki dan je jedna od najvažnije domaće lijekove za začepljene arterije . Tjelovježba poboljšava cirkulaciju i opskrbljuju kisikom u mišiće i krvi , kao i promovira nove krvne žile ići okolo klompe ili začepljenja , poznat kao kolateralna žila .
Dobiti od 30 do 60 minuta fizičke aktivnosti u trajanju od najmanje pet dana tjedno . Low -impact aktivnosti kao što su hodanje je idealna za svakoga tko treba vježbati , ali ne mogu imati izdržljivost . American Heart Association sugerira druge aktivnosti, kao što su trčanje, plivanje , ples ili bilo koju drugu aktivnost koja dobiva svoje srce stopa.
