Na šalteru načina da sniziti krvni tlak
što mu je rečeno da pate od visokog krvnog tlaka jezastrašujuće stvar . Visoki krvni tlak može se staviti na veći rizik za kardiovaskularne bolesti i drugih bolesti . Ovisno o težini svog visokog krvnog tlaka , što može biti u mogućnosti izbjeći lijekove na recept po tome da neke relativno jednostavne promjene načina života . Takve promjene će uključivati uspostavljanje zdrave prehrambene navike , izbjegavanje prekomjerne količine ili alkohol , vježbanje i uzimanje nekih nad counter dodataka . Što prije to napraviti ove promjene ,što prije treba početi vidjeti pozitivan utjecaj na vaš krvni tlak . Vlakna
Povećajte unos vlakana sniziti krvni tlak . Važan aspekt snižavanje krvnog tlaka mijenja prehrambene navike . Uzimajući over-the -counter vlakana dodatak će vam pomoći da se osjećate potpunijoj više i na taj način pomoći da smanjite količinu hrane koju konzumirate.
Tamna čokolada
popustimo vaš slatki zub . Vjerovali ili ne ,kakao se nalazi u tamnom čokoladom je poznato da će imati pozitivan utjecaj na ljude krvnog tlaka . U studiji objavljenoj u 4. srpanj 2007 , pitanje Journal of American Medical Association , istraživači s University Hospital u Kölnu u Njemačkoj otkrili da su pacijenti koji su jeli malo tamne čokolade dnevno spušta krvni tlak . Ključ je za čokolade sadrže najmanje 70 posto kakaa . Ali ne previše upuštati . Dobivanjem težine će negirati prednosti kakaa .
Riblje ulje
Uzmi riblje ulje ili laneno ulje dopuniti . Riba ima moć - pakiranje Omega 3 masne kiseline koje imaju pozitivan utjecaj na zdravlje krvnih žila . Ovaj moćan hranjiva može se uzeti u obliku ili ulje ili laneno ulje kapsule ribljeg da vam prednosti Omega 3 masne kiseline , bez potrebe da jedu ribu za večeru svake noći .
Vitamin C
ojačati vaš imunološki sustav za vaše cjelokupno zdravlje i da koristi svoj krvni tlak . Uzmi Vitamin C dopuniti pratiti svoje zdravlje i ojačati svoju obranu . Zdraviji ste ,manje stresa vaše tijelo će doživjeti isniziti krvni tlak će biti .
Češnjak
Dodajte češnjak dodatak na svoj način ishrane kako bi se manja krvni tlak , naravno .
čaj od kamilice
popiti šalicu čaja od kamilice će vam pomoći opustiti i de-stres iz vašeg dana . Veliki krivac koji podiže krvni tlak jekoličina stresaosoba nosi iz dana u dan . Iz tog razloga , važno je doći do načina da se opustite tijekom dana . Pijenje vruće šalicu čaja od kamilice može vam pomoći da de- stres, koji može pomoći sniziti krvni tlak .
