Kako koristiti EKG čeljusti

EKG čeljusti mjerenje masnoće sastav u ljudskom tijelu . Oni suvažan alat za korištenje , ako ste ozbiljni o uzimajući u formi . Sportaši često koriste EKG čeljusti pratiti svoj ​​napredak . Oni također mogu pojaviti u liječničkim ordinacijama i zdravstvenim klubovima širom zemlje . Razlog za to je jednostavan - EKG čeljusti dati potpunije razumijevanje težine tijeku gubitak nego skali . Dok gubljenje težine je važno , izgubiti salo je važnije . To je ono što vam je potrebno
pomoćnik Screenshot, EKG čeljustima
papira
Pen
Prikazati više uputa Screenshot
1

Pick barem četiri područja na vašem tijelu na mjeriti s EKG čeljustima . EKG čeljusti mjeriti debljinu masnoća naborima u tijelu . Zajednička područja za mjerenje uključuju bicep , tricepse , trbuh , leđa, " ljubav ručke " i prsa .
2

Grab ili prstohvat masnoća u područjima ste se odlučili za mjerenje . Trebat će vam malo pomoći ako pokupila teško pristupačnih mjesta kao leđa ( pick područja možete lako doći , ako ste samosvjesni ) .
3

Otvorite čeljusti i nježno suzbiti na masti fold ste posezanje . Ne dopustite da su čeljust kopaju u kožu . Vi samo trebate ih nježno na dodir vaše kože .
4

Pročitajte mjerenje na čeljusti i zapišite rezultate .
5

Nastavak mjerenja na području gdje svaki tjedan i napiši svoje rezultate pratiti svoje rezultate . Te mjere će vam dati bolje razumijevanje o tome što radite s treninga i prehrane . Skalom je u redu , ali zapravo možete udebljati mišića kada raditi . To jedobra stvar , ali vi riskirate misinterpreting rezultate ako ste samo zabrinuti za svoju težinu .