Kako sniziti za ubrzani rad srca

Kada vaša srca prelazi normalne 60-70 otkucaja u minuti , penjanje na više od 100 , što je poznato kao medicinsko stanje koje se naziva tahikardija . Tahikardija obično naziva lupanje srca . Iako postoje lijekovi koji mogu sniziti srca na oko 55 otkucaja u minuti , postoje i neke metode , naravno, smanjuje broj otkucaja vašeg srca . Ove metode uključuju smanjenje unosa kofeina i razinu stresa i izbjegavanje tvari koje povećavaju broj otkucaja srca , kao što je nikotin i alkohol . Uzimajući ove korake mogao eliminirati potrebu za uzimanje lijekova na recept na niže brz rad srca . Upute
1

prestati piti kavu . Pića kao što su gazirana pića , kave i čaja povećajte otkucaje srca za pružanjem stimulaciju na vaš središnji živčani sustav . Eliminacija kofein iz svoje prehrane potpuno će vam dati najbolje rezultate , čak imala količina može utjecati na otkucaje srca .

2

praksa vježbe disanja i opuštanja razvijaju rutine . Jedan od vodećih uzroka ubrzanog rada srca je stres , i te metode uvelike može smanjiti tijekom dana . Idi na mirnom mjestu u vašem domu ili uredu i koncentrirati se na sporo disanje i iz nosa . Usredotočujući se na disanje na miru , vaš um će pomak fokusa od stresa i smanjiti broj otkucaja srca . Prakticirati meditaciju sjedeći na mirnom položaju , zatvorite oči i disanje na isti način . Izvadite svoj ​​mentalni fokus od stresa oko sebe i usmjeriti svoju mentalnu energiju na pozitivne misli , dok su oči zatvorene .
3

Prestanite pušiti cigarete i piti alkohol . Nikotin u kombinaciji s ugljičnim monoksidom može povećati broj otkucaja srca i do 30 posto, nakon samo deset minuta nakon udisanja cijelu cigaretu . Alkohol povećava stopu srca značajno , tako da bi se promjene u načinu života koje su potrebne kako bi ga uklonili potpunosti kao dobro.