Kegelove vježbe za prolapsa maternice
Žene koje su u postmenopauzi ponekad mogu biti pogođeni prolapsa maternice . Prolaps uterusa , također poznat kao " palim maternici , " dogodi kada žena zdjelice kat slabi i njezina maternica kapi u rodnici. Obično se javlja kod žena koje su imale nekoliko vaginalni porođaj isporuke . Ostali faktori koji se mogu dodati prolapsa maternice su gubitak estrogena koji rade u tijelu, ozljede od porođaja i prirodnih učinke gravitacije .
Često nema potrebe za liječenje , akoprolaps maternice je blaga . Međutim , ako to uzrokuje nelagodu ili uznemirila život žene , postoji jednostavan tretman za to . Kegelove vježbe mogu liječiti prolaps uterusa jačanjem mišića zdjelice . Srpski
prsni mišići ugovor, a koriste se za mokrenje , poroda , pa čak i spolni odnos . Vježbe također može pomoći zaustaviti i spriječiti curenje urina . Na Kegelovih - exercises.com , možete naučiti kako obavljati ove vježbe ispravno . Oni korist muškaraca , kao i žene .
Velika stvar o keglovim vježbi je da ih može učiniti samo o bilo gdje , u bilo koje vrijeme . . Kegelove vježbe su učinili constricting prsni mišići , kao da pokušava zaustaviti protok urina , po stiskanje i držanjem ove mišiće čvrsto za nekoliko sekundi , a zatim ih otpustite postupno
Evo kako : Ugovor vaš prsni mišići 10 puta , držeći svaki put mišiće čvrsto i polako ih otpustite . Nemojte Kegelove vježbe četiri putadnevno . Na taj način vježbe redovito , možete spriječiti prolaps uterusa .
Ako radite ovu vježbu , trebali bi se osjećati vaši mišići zdjelice kretati prema gore , a kada se opustite oni će se vratiti dolje . Češće radite Kegelove vježbe ,jači će bitiosjećaj gore i dolje pokreta .
Budite oprezni da ne učinite ove vježbe tijekom mokrenja . Nemojte prestati svoj urin sredinom potoka . To zapravo može preokrenuti u korist svoje vježbe slabljenjem svoje prsni kat mišiće . Zaustavljanje tijekom mokrenja ili s punim mjehurom može povećati vaše šanse za dobivanje infekcije mokraćnog sustava ili može dovesti do nepotpunog pražnjenja mjehura .
Ako prestati raditi vježbe , mišići će oslabiti iprolaps maternice će se vratiti . Kada bi se ta Kegelove vježbe , to će ojačati vaše mišiće dna zdjelice i može čak pomoći pri porodu i dati vam intenzivnije, jače seksualne reakcije . Ako niste sigurni je li radite vježbe ispravno , nemojte se sramiti pitati svog liječnika .
