Kako Jednostavnost naprezanje očiju

naprezanje očiju je osobito čest kod ljudi koji rade duge sate ispred računala ili tko mora popraviti njihov pogled na male stvari , kao što su oni koji su popravak satova ili čitati nacrte . Ako patite od naprezanje očiju , postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako bi se olakšala bol i spriječiti oštećenje vida . Upute Screenshot
1

Iskoristite tehnologije za smanjenje monitora odsjaj . Većina novih monitora, osobito onima na prijenosnim računalima , dolaze sa svojim anti - glare filter ili možete kupiti jedan se na bilo koje računalo pohraniti . Odsjaj također mogu doći s ekrana odražava na ogledala , prozora ili čak zidova , tako da bi bili sigurni da postavite računalo na ispravan način da se to spriječi . Ako još uvijek imate staromodna cijevi monitora , razmislite o promjeni LCD zaslonu , koji dolazi s vlastitom unutarnjom anti - glare sustava .
2

Pobrinite se da koristite odgovarajuće osvjetljenje . Zadatak svjetla su bolji od umjetnog osvjetljenja , jer ih možete postaviti izravno tamo gdje ih želite izbjeći sjene i odraza . Ako čitate ili pisanje , pobrinitesvjetlo direktno na papiru , a ne na vas .
3

Držite oči hidratizirana kako bi izbjegli dodatnu napetost . Provjerite jeste li treptati često i korištenje kapi za oči , dostupan na šalteru , ako vaše oči izgledati i osjećati uzrujano na kraju dana .
4

Uzmi česte pauze i gledati daleko . Bilo da ste čitanje , pisanje ili rad na računalu , jednostavno usredotočujući oči negdje drugdje će pružiti dobrodošlicu odmoriti . Ako ste se usredotočio svoju viziju na maloj udaljenosti , jednostavno uzeti 20 do 30 sekundi odmora i usredotočiti svoje oči na dalekom objekt , kao što je nešto što se vidi kroz prozor . Long - udaljenost vizija angažira različite očne mišiće , tako da vaše oči će se opustiti i napuniti .
5

Razmislite naočale , čak i ako ste vizija je gotovo savršeno . Liječnik vam može dobiti recept naočale koje je po mjeri kako bi vaše oči opustiti i baviti soja uzrokovane umorom ili prekovremeni rad .