Dokazano vježbe za oči
Oči su jedan od naših najvažnijih organa . Kao ljudi , ovisimo o našim očima više nego bilo koji drugi način . Međutim , naše oči gube sposobnost da se usredotoči zbog starosti i prekomjerno . Srećom , tu su i vježbe za oči koje se mogu liječiti naprezanje očiju i poboljšati vid . Tromboning
Ova metoda pomaže poboljšati sposobnost tvoje oči " da se usredotoči . Polako se presele mali objekt i nazad , od vrha nosa do pune ruke. Udahnite i izdahnite kroz vrijeme sa svojim pokretima prilikom obavljanja ove vježbe . Ponovite 10 puta u jednom danu . Ova vježba jača mišiće koji pomažu vaše oči fokus i kontrolirati njihovo kretanje . Sve o Vision izvješća da ona također pomaže stimulirati protok hranjivih tvari unutar i oko zjenice . To poboljšati protok nutrijenata će vam pomoći zadržati svoje oči zdrave .
Nošenje lopte
Kao oči su u upotrebi tijekom dana , oni mogu postati umorni , napete i bolne . Nošenje lopte pomaže opustiti oči i ublažava bol koja dolazi iz naprezanje očiju . Trljati ruke zajedno za oko 20 sekundi ili dok se ne osjećaju toplo . Kup ruke preko očiju , bez dodirivanja vaše oči ili stavljanjem pritisak na njih . Držite oči pokrivene za jednu do dvije minute . Tama i blaga toplina će donijeti olakšanje za preopterećeni očima , jer oni ne moraju raditi kao što je teško kada nema svjetla ulaz za obradu . To im omogućuje da se opustite , atoplina vaših ruku će također smiruje mišiće i odmorili oči . Blink ako je to potrebno .
Očiju Proteže
očiju proteže pomoći protežu mišiće i oko očiju . Oni će vas opustiti bilo napetost u vašim očima zbog soja , prekovremeni rad , pa čak i vježbe . Započnite gleda na obrve koliko možete. Tada počinju kreće oči u širokim krugovima , držeći ih što dalje od središta moguće tijekom rotacije . Idi 10 puta u smjeru kazaljke na satu , a zatim otići na satu 10 puta . Učinite ovu vježbu nekoliko putadnevno . Istezanje mišića u vašim očima pomaže izbjeći napetost i umor . Napeti mišići dobili upaljeno brže . Povećanje fleksibilnosti mišića će također pomoći povećati svoj raspon pokreta .
