Kako da se opustite umorne oči

umorne oči može rezultirati iz naprezanje očiju , nedostatak sna , alergije, infekcije i stres . Rad na računalu ili papirologiju za dugo vrijeme rezultira naprezanje očiju . Kad su vaše oči umorne , cijelo tijelo je pod utjecajem , tako da je produktivnost i rezultate rada pate . Izbjegavajte umorno oko nelagodu po pronalaženju načina za ublažavanje simptoma . Opustite umorne oči i očne mišiće koristeći prirodne tehnike i vježbe . Upute
Umorni lijekova Eye
1

Uzmite pauzu od eyestraining aktivnosti . Potražite na udaljenosti umjesto objekta izravno ispred vas . Preusmjeriti svoje oči na nešto drugo svakih 20 minuta .
2

brzo treptati očima tada bliski i da ih odmoriti . Bljeska pomaže opustiti napete mišiće oka i vlaži oči .
3

Izbjegavajte umor , koja promiče naprezanje očiju , uzimajući dovoljnu količinu sna svake noći .
4

Pobrinite se da imate dovoljno svjetla . Niska svjetla tijekom rada na računalu ili čita knjigu opterećuje oči .
5

istrljajte ruke zajedno žustro ih zagrijati , a zatim stavite u bazu dlanovima preko svake zatvorenog oka . Držite ruke tamo dotopline splasne . Ponovite koliko god puta želite .
6

Nanesite hladne obloge na oči . Puf , natečene oči će dobiti reljef od hladnoće . Pomoću rashlađene krastavci, pamučne loptice ili čaj od kamilice vrećice . Lezi i stavite hladne objekt na svojim zatvorenim poklopcima na 10 minuta da se smiruju .
7

Lezi i stavite topli čaj vrećice na svakom zatvorenom oku i držati ih tamo dok ne postanu hladni .

8

Korak ispred u svježem zraku i otvorene oči .
9

Masirajte čelo i vlasište . Zatvorite oči i koristite jagodice prstiju na poruke područja oko očiju . Masirajte kožu ispod očiju , kao i sa strane i iznad vašeg čela . Budite nježni , kao preveliki pritisak može povrijediti . Pokušajte učiniti svoje poruke u mračnoj sobi .

10

Splash lice tri do pet puta s hladnom vodom . Pokušajte držati oči otvorene , dok su vaše prskanje hladnom vodom tako da ispire vaše oči .
11

Počivaj u travnjak mračnoj sobi za 10 do 15 minuta .
umorni Vježbe Eye na
12

postavite prst pred nosom . Polako donijeti prst na nos . Neka vaše oči slijede prst cijelo vrijeme . Kada je vaš prst dostiže svoj ​​nos ga skinuti i gledati prema horizontu .
13

Pogledajte objekt s vaše lijeve strane sa svojim očima . Okretati glavu na desno su vaše oči i usmjerena na objekt na lijevoj strani . Ponovite ide u suprotnom smjeru . Potražite i okretati glavu prema dolje , a zatim pogledajte prema dolje i okretati glavu gore .
14

Roll oči okolo u krug kazaljke na satu 10 do 20 puta , a zatim na satu 10 do 20 puta . Napravite najširi krugovi moguće sa svojim očima .