Što da radim kada mi je nos začepljen i dišem kroz nos?
1. Koristite slani sprej za nos. Nazalni sprejevi s fiziološkom otopinom mogu pomoći u otpuštanju i čišćenju sluzi iz nosa, što olakšava disanje. Slane sprejeve za nos možete pronaći u slobodnoj prodaji u većini drogerija.
2. Ispirajte nos neti lončićem. Ispiranje nosa uključuje ispiranje nosnih prolaza toplom otopinom slane vode. To može pomoći u uklanjanju alergena, iritansa i sluzi iz nosa te poboljšati disanje. U većini drogerija možete pronaći neti pots i setove za ispiranje s prethodno miješanom fiziološkom otopinom.
3. Koristite ovlaživač zraka. Dodavanje vlage u zrak može pomoći u otpuštanju sluzi i olakšati disanje. Možete koristiti ovlaživač zraka s toplom maglom ili ovlaživač zraka s hladnom maglom.
4. Istuširajte se ili okupajte vrućom vodom. Para od vrućeg tuša ili kupke može pomoći u otpuštanju sluzi i ublažiti začepljenost nosa.
5. Pijte puno tekućine. Pijenje puno tekućine može pomoći u razrjeđivanju sluzi i olakšati njeno čišćenje iz nosa.
6. Izbjegavajte alergene i iritanse. Ako imate alergije, izbjegavajte izlaganje okidačima što je više moguće. To može značiti boravak u kući u danima s visokim postotkom peludi ili izbjegavanje određene hrane ili životinja koje izazivaju vaše simptome.
7. Koristite dekongestive bez recepta. Dekongestivi koji se izdaju bez recepta mogu vam pomoći smanjiti natečene krvne žile u nosu i tako vam olakšati disanje. Dekongestive treba koristiti samo kratko vrijeme jer mogu izazvati nuspojave kao što je povratna kongestija.
8. Koristite nazalni kortikosteroidni sprej. Kortikosteroidni sprejevi za nos mogu pomoći u smanjenju upale u nosu, olakšavajući disanje. Nazalne kortikosteroidne sprejeve treba koristiti redovito nekoliko tjedana kako bi se vidjela puna korist.
9. Posjetite liječnika. Ako je vaša nazalna kongestija jaka ili se ne popravlja s kućnim lijekovima, posjetite liječnika. Možda imate temeljno zdravstveno stanje koje uzrokuje vaše simptome, poput devijacije septuma ili nosnih polipa.