Vestibularni Očna Reflex Vježbe

Vestibularni rehabilitacije ili prekvalifikacije netko držati ravnotežu , koristi vježbe za poboljšanje ravnoteže . Ako patite nesvjesticu i vrtoglavicu od poremećaja ili nakon ozljede , ove vježbe mogu smanjiti rizik od fizičkih padova i povećati količinu fizičke aktivnosti netko može obavljati . Vestibulo - očni refleks vježbe pomažu pacijentima zadržati fokus i stabilan pogled u razne pokrete . Epley i Semont manevrima

Liječnici mogu obavljati ni Epley ili Semont manevre , a oboje pomažu da se presele krhotine od bilo kakvih osjetljivih dijelova uha , ako patite od benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica , ili BPPV . Epley manevar pomiče glavu u četiri različite pozicije , sa svake pozicije u trajanju oko 30 sekundi . Semont manevar brzo seli pacijenta od ležanja na jednoj strani nadrugoj . Pacijenti mogu obavljati obje vježbe bilo u ambulanti ili kod kuće .
Gaze stabilizaciji

Pacijenti također mogu obavljati svakodnevne stabilizacijske pogled vježbe za vestibularnog rehabilitaciju . Tijekom tih vježbi , pogledate stacionarni objekt i pomicati glavu za 45 stupnjeva na obje strane , pokušavajući ostati usredotočeni na objekt . Također možete podići težinu vježbi ubrzavanjem pokret ti glava , gleda na objekt bliže ili dalje prema vama i drži glavu niži ili viši na prsa .
Vježbe ravnoteže

Slično pogled stabilizacijske vježbe , pacijenti mogu izvoditi vježbe ravnoteže dnevno umjesto da čeka za ured posjeta . Mijenjanjem površinu na kojoj stoje ,brzina kretanja i vizualne podatke kao što su vaše oči biti otvorene ili zatvorene , možete napraviti vježbe teže izvedivo . Doing alternativne aktivnosti poput joge , tai chi ili sportovi poput golf i kuglanje može poboljšati ravnotežu i jednostavnost vrtoglavicu .