Koliko dugo traje želja za alkoholom?
Želja za alkoholom obično doseže vrhunac u prvih nekoliko dana nakon prestanka pijenja i može trajati nekoliko tjedana ili čak mjeseci. Ozbiljnost i trajanje žudnje za alkoholom može varirati ovisno o pojedincu i stupnju njegovog poremećaja konzumiranja alkohola. Neki ljudi mogu osjetiti intenzivnu žudnju kojoj je teško odoljeti, dok će drugi možda otkriti da je žudnja blaga i podnošljiva. Bez obzira na to, važno je zapamtiti da su žudnje normalan dio procesa oporavka i da se mogu prevladati uz vrijeme i podršku.
Ako se borite sa žudnjom za alkoholom, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ih lakše kontrolirali:
* Razgovarajte sa svojim liječnikom ili terapeutom. Oni mogu preporučiti lijekove i strategije koje mogu pomoći u smanjenju žudnje.
* Pridružite se grupi za podršku. Sastanak s drugima koji se također oporavljaju može vam pružiti podršku i smjernice.
* Pronađite zdrave načine da se nosite sa stresom i okidačima. To može uključivati tjelovježbu, jogu, meditaciju ili provođenje vremena s voljenima.
* Izbjegavajte situacije u kojima ćete vjerojatno doći u iskušenje da pijete. To može uključivati barove, restorane koji poslužuju alkohol ili društvene događaje na kojima je piće uobičajeno.
* Ne odustaj. Želja za alkoholom normalan je dio oporavka. U početku mogu biti intenzivni, ali će se s vremenom povući. Uz vrijeme i podršku, možete nadvladati želju za alkoholom i živjeti trijeznim životom.
