Kako odustati alkohol i Će vam drago što

ne treba bitibijesan alkoholičar , kako bi se odrekla piti . Alkohol utječe na niz zdravstvenih problema , uključujući moždani udar, stanje srca , bolesti jetre i prekomjerne tjelesne težine . U najekstremnijim slučajevima , možda ćete morati provjeriti u klinici rehabilitacije . Mogu vam pomoći nositi fizičke žudnje i detoksikacija proces koji pune rodila alkoholizam podrazumijeva . Ako stvari nisu tako daleko napredovali - pa čak i ako imaju - još uvijek možete poduzeti niz koraka kako bi prestao piti , što će vam pomoći da se osjećate odlično u tom procesu . Upute Screenshot
1

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što se prestane piti i pitati ga za savjet . On može pružiti raspored za smanjivanje vaš unos alkohola i pružiti druge zdravstvene savjete kako bi se osiguralo da se ne ugrozi svoje zdravlje . On također može reći da li opravdano može prestati alkohol na svoju ruku, ili ako možda trebati pomoć u klinici ili 12 - korak program je .
2

Izlazak iz svake malo alkohola u vaš dom , uključujući boce i limenke . Ako imate kuhanje šeri ili vino za receptima , prebaciti na bezalkoholno zamjena . Nema smisla u održavanju napast okolo .
3

Svaki put kada razmišljam o kupnji alkohola , postavljen trošak stranu u limenci ili veliki stakleni vrč . Na kraju tjedna ( ili mjeseca , ovisno o tome koliko često pijete ) , uzeo taj novac i učiniti nešto zabavno s njim :putovanja u zabavni park , lijepo večeru ili poklon za sebe da ne bi obično kupnje . To pokazuje i kolikoje alkohol vas i sve zabavne stvari koštaju što su se negira pijenjem . Pobrinite seza kupnju ne uključuje alkohol , naravno
4

identificirati problematična bodove u svojim prethodnim navike pijenja - . Određenim mjestima ili postaviti puta gdje se koriste za piće . Izbjegavajte one prilike u budućnosti . Držite se podalje od šanka li se ići ili imati nešto zabavno planiran za vrijeme dana kada se koristi da se piće , kako bi se vaš um izvan nje .
5

Pokupiti hobi ili razonoda koja ste oduvijek željeli isprobati , ali nikada nije učinio . Vremena ćete potrošiti na njega mogu ispuniti vrijeme koje se koristi za potrošiti na piće . Vježbanje , posebno, jeodličan način da se osjećate bolje i kanalizirati bilo uznemirenost ili živčani energije poticano od strane vašeg odvikavanje u pozitivnom smjeru .
6

Izraditi popis bezalkoholnih pića možete naručiti u situacije u kojima se koriste da bi alkohol . To može biti soda , u blizini pivo , sok od brusnice - sve što radi tako dugo dok ćete uživati ​​u okusu i nema cuge u njega . Voda posebno je vrlo korisna u ovim okolnostima : piti što više o tome kao što možete . Kada imate želju za takvim pića , još uvijek možete ići van i dobro se zabaviti , bez posezanja za alkoholom
7

Podsjetite se svih dobrih stvari u vašem životu - . Svoj posao , svoje obitelj , svoje strasti - i kako ne treba alkohol da ih uživate . To vam pomaže da prioritet doista važne stvari i pokazati koliko je marginalna pijenja na kvalitetu života .