Kako se nositi s alkohola

zlouporabu alkohola uništava živote . Alkoholičar ne može priznati i nositi se sa svojim problemom može izgubiti svoj posao , svoju obitelj, čak i svoj ​​život . Koraci su nikada nije lako , ali oni su jasno definirani , te brojne organizacije spremni pomoći . To zahtijeva predanost i spremnost da se bore za stvarima koje su u vašem životu ; u tom procesu , možda ćete otkriti prednosti nikad se ne zna što je . Upute Screenshot
1

Potražite simptome zlouporabe alkohola u vašem životu . Alkohol zlostavljanje razlikuje se od alkoholizma u tome što još uvijek nisu potpuno ovisi o piću , ali mnogi od znakova su isti . Možda ćete se naći kako pijete previše , s nemogućnošću da se ograniče svoju potrošnju alkohola . Možete piti u tajnosti i skrivaju dokaze o pijenja iz vašeg bračnog druga ili članova obitelji . Vi svibanj zahtijevaju pretjeranu količinu alkohola da postignu razinu pijanstvo . Najvažnije , možda ćete imati poteškoća na poslu ili kod kuće , zbog pijenja .
2

priznati istinu o situaciji , i riješili da potraže pomoć . To je čestonajteži dio suočavanja s alkoholom. To je lako objasniti ili izgovor za piće , a teško je priznati da imate problem . No, dok se to ne ,alkoholizam i dalje , zajedno s problemima, što stvara.
3

Pitajte svog liječnika za preporučiti dobar program liječenja u vašem području . Ovisno o razini zlostavljanja , možda ne zahtijevaju stambene tretman ; Terapija i savjetovanje može bitibolje stati . No, alkoholizam često podrazumijeva fizičke promjene na vašem kemije u mozgu , što znači da ne možete jednostavno na putu do smanjenja potrošnje alkohola . Liječenje programi mogu obratiti bilo kakvu fizičku ovisnost , te savjetovanje i terapija može pomoći da razviju tehnike za smanjenje želju za alkoholom .
4

razviti mehanizme suočavanja se nositi s alkoholom . Nakon što ste prestali piti , vaš cilj je da praksa apstinenciju . Terapeut iliskupina poput Anonimni alkoholičari može vas naučiti određene taktike . Razvijanje hobi ili zabava jedobra : nešto što vam se svidi i da može popuniti prostor u vašem životu nekad okupirale alkohola . Osim toga , naučiti prepoznati "opasna zona " gdje ste mogli biti u iskušenju da piju . Opasnost zona može bitibivši svratište ,skup okolnosti iliodređeno doba dana u kojem ste koristili upuštati . Nakon što identificirati one opasne zone , poduzeti korake kako bi se kloniti od njih , ili imaju suočavanje plan u mjesto kad god svitak okolo .
5

se odvojiti od svakoga tko se omogućilo svoje piće . Prijatelji koji se ne može poštivati ​​svoju odluku da se prestane ili podržati vas u vašim nastojanjima da će učiniti više zla nego dobra . Neka bude jasno da ne može izaći pio s njima više , i reći im da smanje svoje piće u vašoj prisutnosti , ako to čini stvari teže za vas . Ako oni to ne mogu učiniti , morate ih izrezati iz svog života .
6

Uzmi jedan dan u isto vrijeme . Oporavak od zloupotrebe alkohola je čestocjeloživotno nastojanje , i uvijek će biti trenutaka kada se bore . No,cesta ima svoje nagrade , kao i svoje poteškoće . Nemojte očekivati ​​da će oporavak preko noći ; samo znam da je svaki korak jekorak naprijed .