Kako ostati trijezan od droge i Alkohol
1
Razmislite o utjecaju droge i alkohola na svoje tijelo . Oba može uništiti svoje zdravlje , svoju financijsku sigurnost i svoje odnose s onima oko vas . Fokusirajući se na mane , uzmete veću kontrolu nad svojim porivima i može lakše reći ne kada jeprilika da pije javlja .
2
Uklonite iskušenjima u svom neposrednom okruženju . Riješite se bilo kakvih boca alkohola , pribor za konzumiranje droga , pijenje čaše ili bilo što drugo što bi moglo iskušati vas da se piće
3
Identificirati "prijetnju bodove ": . Puta ili mjesta gdje se može biti u iskušenju da upuštati . To bi mogla bitiposebno bar gdje se koristi za piće , doba dana kad je hit ili socijalnu situaciju u kojoj je služio alkohol . Ako možete uočiti ta mjesta i razumjeti njihovo značenje u vašem pitke uzorak , možete naučiti kako bi ih izbjegli u budućnosti .
4
Kloni koji omogućuju . Možda imate prijatelje , pa čak i članove obitelji koji misle da pije i zlouporaba droga su velika stvar . Vi ne može biti odgovoran za svoje ponašanje , ali oni su dužni poštovati tvoje . Objasnite im čvrsto da se suzdržavaju i da im je potrebno da se zaustavi pritisak na piće . Ako oni to ne mogu učiniti , izrezati ih iz svog života .
5
Pokupiti djelatnosti, osim pomoću ispuniti svoje vrijeme . Dosada i nestrukturiranih slobodno vrijeme može dovesti do recidiva . Možete spriječiti da se po pronalaženju zdrave stvari koje treba učiniti u razdobljima kada se koristi za piće . Započnite program vježbanja , naučiti novi hobi, kao što su ribolov ili pronaći zabavne društvene događaje koji ne uključuju alkohol .
6
Provjerite prije pohađaju bilo društveni događaj kako bi vidjeli je li alkohol se poslužuje ili droge će biti prisutni . Ako se osjećate dovoljno jak da prisustvuju , pobrinite se da su bezalkoholna pića ili alternativni pića na raspolaganju za vas pojesti .
7
Razmislite pridružio 12 - korak program ili vjersku organizaciju . Vjera jeduboko osobna stvar i ne može biti za svakoga , a programi oporavka ne služe kao " jedna veličina odgovara svima " lijek . Oni mogu osigurati poticajno okruženje , međutim , kao i ljudi koji razumiju ono što prolaziš i mogu vam pomoći da se suzdrži kad se osjećate u iskušenju .