Kako spriječiti alkohola i Ovisnost o drogama

Dopuštajući sebi da postanu ovisnici o drogama ili alkoholu može biti vrlo skupo . Osim mogućih pravnih problema , ovisnost o tih tvari može vas koštati svoj ​​posao, prijatelje i obitelj . Ako nije spriječila , ovisnost o tim tvarima i može dovesti do smrti . Upute
Prevent alkoholu
1

Analizirajte zašto ste pili . Alkohol nikada ne bi trebao biti korišten za ublažavanje stresa ili drugih emocionalnih razloga . Ne pijem , kako bi se " nositi " sa situacijom . Pijenje za emocionalnih razloga može dovesti do psihološke ovisnosti o alkoholu .
2

piti u umjerenim količinama . Prekomjerna potrošnja alkohola na dnevnoj bazi može dovesti do fizičke ovisnosti . To je stanje u kojem vaše tijelo doslovno treba alkohol da funkcionira . Fizička ovisnost je posebno opasno , jer vaše tijelo može doživjeti teške i po život opasne simptome odvikavanja kada se potrošnja smanjuje .
3

Obratite pozornost na svoje navike pijenja . Odlučite se , kada i gdje ćete dopustiti sebi da konzumiraju alkohol . Na primjer , možete se odlučiti za samo pije subotom . Osim toga , trebali biste postaviti unaprijed određene granice o tome koliko ćete dopustiti sebi da piju .
4

Ne bi alkohol doma . Ako imate alkohol dostupne , možda ćete biti u iskušenju da previše upuštati . Ako morate napustiti dom da pije , da ćete biti manje vjerojatno da će pretjerano upuštati i postaju ovisni o alkoholu .
5

tražiti pomoć . Ako mislite da ste postali ovisni o alkoholu , ne pokušavaju se nositi s time sami . Razgovarajte s prijateljem ili članom obitelji o situaciji; također , tražiti savjet od svog liječnika . Važno je da ne pokušavaju snaći sami .
Prevent ovisnosti o drogama

6

Recite ne ilegalnih droga . Mnogi ilegalne droge su toliko moćan da možete postati ovisni , ili čak umre nakon što ih pokušavate samo jednom . Nikad se ilegalne droge ni pod kojim okolnostima .
7

Nemojte uzimati više nego što su usmjereni . U odnosu na liječenju boli i drugih lijekova na recept koje imaju sklonost ovisnosti , važno je da slijedite vaše pružatelja pravce . Nemojte povećavati dozu ili učestalost osim kada se vaš liječnik.
8

komunicirati sa svojim liječnikom . Ako ste se suočili ono što osjećate mogu biti simptomi ovisnosti na određeni lijek , odmah razgovarajte sa svojim liječnikom . Mnogi najčešće propisane lijekove protiv bolova sadrže opioida , što može biti fizički zarazna . Ako ste na početku osjetiti simptome ovisnosti , vaš liječnik može prilagoditi dozu ili promijeniti svoje lijekove cijelosti .
9

Ne "Finish" lijekovi protiv bolova . Ako ste propisana opojnu za bol , samo ga uzeti kad i dok ste se suočili bol . Nakon što su vaši simptomi su se povukli , obavijestiti svog liječnika i prekinuti lijekove . Nastavljajući uzeti lijekove protiv bolova nepotrebno može uzrokovati da postanu ovisni o njima .
10

nikad uzeti tablete za zabavu . Ako nemate recept , to je protuzakonito da se nisu over-the -counter lijekove . Uzimanje tablete na recept rekreativno , bilo tvoje ili tuđe , može dovesti do ovisnosti .