Kako razbiti narkomanije

Ovisnost može biti nevjerojatno štetan za obje osobe ovisnik , kao i njegovoj obitelji i prijateljima . Zaustavljanje ovisničkog ponašanja jeproces koji zahtijeva mnogo promjena , a često inajuspješniji način da se prevlada ovisnost je identificirati i tretirati temeljne probleme koji su doveli do zlouporabe droga . To je jako teško , a to može potrajati dugo vremena da se oporavi u potpunosti . Srećom , s radom i predanošću , da je moguće razbiti ovisnosti o drogama . Upute
Proces
1

Priznajte imate problem , i da se iskreno obećanje za sebe da ostane u potpunosti opredijeljena za prevladavanje svoje ovisnosti . Osloboditi svoju okolinu od svega što potiče ovisničkog ponašanja , i prestati će preseljeni na mjesta gdje seovisnost može se odvijati . To znači prekidanje veza s prijateljima koji uzimaju drogu .
2

Pronađite i pohađaju lokalnu grupu za podršku , kao što narkotike Anonymous . Provjerite svoje lokalne novine za kalendar nadolazeće grupa podrške kako bi pronašli onu koja je prava stvar za vas . Također možete nazvati svoj ​​lokalni United Way kako bi dobili informacije o grupe za potporu u svom području .
3

početi vrednovati vjerovanja i misaone procese koji pridonose vašem ovisnosti . To bi moglo uključivati ​​nerealne želje za savršenstvom, nisko samopoštovanje , ljutnju i intimu pitanja i Quick-fix mentalitet koji želi instant zahvalnost . Razmislite o tome kako događaji u vašoj prošlosti možda su doprinijeli tih temeljnih misaonih obrazaca . Vodite dnevnik pojedinostima svoj ​​rad u identificiranju i razumijevanju svoje negativne misli .
4

Pogledajte licencirani savjetnik koji se specijalizirao u ovisnosti pomoći da riješite i ispraviti svoju ovisnost ponašanja i mišljenja . Jestesavjetnik ocjenjujete za temeljne psihičkih problema, poput depresije ili bipolarnog poremećaja . Budite iskreni sa svojim savjetnikom o bilo prošlih iskustava koje mogu su doprinijeli da droga , kao što je povijest zlostavljanja ili zanemarivanja . Rad sa svojim savjetnikom za prevladavanje i promijeniti misaone uzorke i pitanja koja se osjećate doveli na svoju ovisnost o drogama .
5

Njegujte nove hobije i interese zamijeniti ovisničkog ponašanja koju ste koristili upuštati u. Razgovor na svojim terapeutom o aktivnostima i vježbama koje možete sudjelovati u pomoći ublažiti svoje negativne misaone obrasce i zarazna tendencije , poput meditacije , pridružio teretana ili joge , učenje igrati instrument , ili volontiranju u skloništu za životinje ili starački dom .
6

Razmislite još intenzivno liječenje , ako vaši problemi dokazati da se žestoko . To bi moglo uključivati ​​uzimanje psihijatrijskih lijekova , pohađa dugoročnu ambulantno liječenje , ili čak borave u snažnijem bolničko liječenje objekta .