Alkohol oporavak Dijeta
Pojedinci koji su u ranom oporavku od ovisnosti o alkoholu potrebu obratiti pažnju na njihovu diets.Due se godinama zlostavljanja i štetu nanesenu uporabom alkohola , mnogi ljudi pate od prehrambenih nedostataka poput lošeg željeza , niskim razinama vitamin B - 6 i folna kiselina , i nekoliko drugih prehrambenih deficita . Postojerazne namirnicepojedinac može konzumirati kako bi poboljšali svoje prehrambene profila . Alkohol oporavak prehrana
Kada uđete oporavak i raditi na dugoročnoj apstinencija od alkohola koristiti ste u potrebi za prehrambene guidance.When piti prekomjerne količine alkohola tijekom dugog vremenskog razdoblja ,tijelo pati u pogledu prehrane , a rezultati loše prehrane su loše mentalno funkcioniranje , nedostatak vitamina , loše željezo i anemia.Introducing previše prerano se nikada nije dobro , takospori uvod u zdravoj prehrani oporavak je uvijek best.Createobrok planirati za jedan tjedan u isto vrijeme , svaki dan se povećava količinu vlakana i svježeg povrća obroka . Namirnice koje su bogate željezom , vitaminom E i C također potiču . Primjeri za to su špinat , svježe voće , orašasti plodovi , zeleno lisnato povrće , leća, grah , zobene pahuljice , i tvrde žitarice . Namirnice koje sadrže vlakna su grah, high - vlakno žitarica , kokice , brokule i ječma u imefew.Try izbornik jednodnevni jedući sljedeće. Za doručak ima jednu bananu i jednu šalicu cijelog zrna žitarica , ili jednu čašu jogurta s voćem i dva komada cijeli pšenice bread.For ručak probati šest unci pileća prsa na žaru posluženi na salatu s cjelovitog pšeničnog krekeri i vašem izboru odijevanja . na večere , jesti pet grama integralnog tjestenine s parena brokula , maslinovog ulja, češnjaka , svježeg soka od limuna i svježe zelene salate i žara cjelovitog pšeničnog bread.Snacks mogao uključiti orasi, kokice , perece i fruit.Once počnete da bi se poboljšala vaše prehrambene unos bit će vam dobro na putu za adekvatno prehrane .
