Kako se nositi s ovisnošću i depresiji

Prema Hazelden , oko 30 do 40 posto ljudi koji traže pomoć za droge i alkohola pitanja su također žrtve velike depresije . Nakon što je zloupotreba tvari i problem mentalnog zdravlja često se naziva dual dijagnoza . Kada se pokušava nositi s dvostrukom dijagnozom ,pojedinac prolazi kroz dvije bitke ---iznimno teško podvig . Ipak , primjenom odgovarajuće strategije , moguće je dobiti i svoje ovisnosti i depresije pod kontrolu . Upute
nositi s ovisnosti i depresije

1

Razumjeti simptome vaše bolesti , tako da možete shvatiti zašto ste ih prolazi . Ako ste razvili visoku toleranciju (trebate se više dobiti " visok " ) za droge ili alkohola --- i upuštati se u kompulzivnog traženje droge bez obzira na posljedice za sebe i drugima --- onda ste pate od ovisnosti . Simptomi depresije su osjećaj bespomoćnosti, krivnje , bezvrijednosti, promjena sna - uzorak, gubitak energije , nesposobnost koncentracije i gubitak tjelesne težine ili debljanje .
2

ispitati učinke vaše ovisnosti i depresije . Oba može uvelike utjecati na vaše fizičko , mentalno i emocionalno zdravlje . Ako ste pretrpjeli financijske gubitke , problema kod kuće , na poslu , u školi ili u svom društvenom životu , shvatite da je jedini način da ga se promijeniti je da promijenite svoj ​​stil života . Pomiriti se s činjenicom da steovisnik s psihičkim problemima --- to se može liječiti .
3

Razgovarajte s pouzdanica . Depresija uzrokuje usamljenost i izolaciju , a ovisnost često uzrokuje uskraćivanje . Ovisnik često osjeća svatko drugi jeproblem. Možda su također primijetili da je vaša obitelj i prijatelji nisu više okolo , protiv svoje volje . Dobiti natrag svoje povjerenje pozivom na povjerljivu osobunajviše i iskreno dajući mu do znanja da želite povratiti kontrolu nad svojim životom . On će biti razriješen ste napravili ovu gestu .
4

Nemojte se ljutiti ako vaš prijatelj ili član obitelji sugerira da potražite pomoć . Ako ne traži pomoć , vi ste osjetljivi na fatalnog predoziranja koja može proizaći iz ovisnosti i na suicidalne tendencije depresije može izazvati . Ako dopire do voljene osobe ne apeliram na vas , obratite se svom liječniku ili lokalni lječilištem ( vidi odjeljak Resources ovog članka ) . Uz medicinsku pomoć , možete primati lijekove kako bi se sa svojim simptomima bolesti ovisnosti --- i sa svojim simptoma depresije . Terapija je također dostupna da vas naučiti kako prepoznati i nositi se s uzrocima vaše ovisnosti i depresije .
5

Pridružite se grupi za podršku . Dvanaest - korak programa kao što su Anonimni alkoholičari i narkotike Anonymous pružiti podršku od vršnjaka koji su također bore s ovisnošću . Depresija i Bipolarni Podrška Savez ima online grupe za potporu ( vidi odjeljak Resources ) za pojedince bori depresije .