Samopomoć Alkohol &Drug Detox program
Za pojedinca u potrazi za alkoholom ili drogama detox program , mnoge opcije su dostupne . Neki od njih su pod mentorstvom savjetovanje, stambenih objekata za obradu i produljenog bolničkog liječenja . Iako svaki od tih opcija ima izrazite prednosti , svatko također tendira biti skupo . Neki nisu pokriveni osiguranjem . Kao rezultat toga , vi svibanj želite uzeti u obzir ono što su vam dostupne self- help opcije . Razmatranja
Prije poduzimanja droga ili alkohola detox program po sebi s malo ili bez liječničkog nadzora , morate uzeti nekoliko čimbenika u obzir . Neki od njih su svoju dob , trenutne zdravstvene uvjete , upotreba droga povijest i psihijatrijsko pozadinu .
Budući da većina lijekova su fizički navika , pokušavajući zaustaviti pomoću njih može biti bolno . Fizički simptomi uključuju groznicu, trese , bol , depresija , uznemirenost, nesanica i halucinacije . Ako ste teški pijanac ili su ovisnici o benzodiazepina - kao što je xanax ili Valiuma - pokušavaju prestati bez liječničkog nadzora može biti opasno
proces detoksikacije i postaju slobodni od simptoma sustezanja od bilo alkohola . ili ovisnosti o drogama može trajati od tri dana do šest tjedana, ovisno o opsegu problema i vrsti droge . Višeovisnost ,vjerojatno ste se morati medicinski nadzor , pogotovo ako koristite lijekove koji će vam pomoći smanjiti želju za droge ili alkohola . Čak i kada ste trijezni , morat ćete dati svoj mozak vrijeme za obnovu veze mijenjati tijekom korištenja droga .
Možete očekivati da će doživjeti depresiju i intenzivne žudnje dok ste detoksikaciju . Iz tog razloga ,teško je ovisnost izazov prevladati , i ljudi često recidiva . Međutim , oporavak je moguć . Vi samo morate shvatiti alternativne načine kako se nositi sa situacijama koje bi mogle uzrokovati da do recidiva .
Podrška
Jedna važna komponenta u uspješan self- help programa odvikavanja jepodrška grupa vršnjaka . Dvije od najpoznatijih skupina su Anonimni alkoholičari ( AA ) i narkotike Anonymous ( NA) . Ove grupe omogućuju ljudima da dijele svoje izazove s ovisnošću i postati inspiriran tuđim uspjesima . Ulaz je besplatan , aprogram je olakšan vršnjacima koristeći set načela temelji se na 12 - korak program je osmišljen kako bi ljudi dobili trijezni i ostati na taj način . Ključni dio programa je odabir sponzora koji jebivši ovisnik koji je ostao trijezan tijekom duljeg vremenskog razdoblja . Vaš sponzor će vam pružiti podršku i vodstvo na vašem putu prema oporavku .
Život
promjene kako bi za vas biti uspješni s detoxing i ostati trijezan , morat ćete napraviti neke promjene u načinu na koji živimo . Možda ćete morati ograditi s ljudima koje se koriste za tulumarenje i okružite se pozitivnim utjecajima . Također treba kloniti mjesta ili stvari koje bi mogle biti okidači za vas .
Jesti bolje , vježbanje i spavanje te su važni za samopomoć koraci koje možete poduzeti u vašem detox procesa . Konzumiranjem uravnoteženu prehranu , imat ćete više energije i biti manje vjerojatno da će imati ozbiljne promjene raspoloženja . Isto tako , tjelovježba može oslobađanje endorfina koji će vam pomoći da se osjećate bolje i poboljšati vaše raspoloženje . A čvrste osam sati spavanja pomoći će vašem tijelu pomladiti i dati vam energiju .
Za sva tijeku medicinske ili psihološke probleme na koje nailazite da je možda uzrokovalo da se na droge ili alkohola na prvo mjesto , što bi trebalo potražiti stručnu pomoć , tako da ne recidiva . Vi bi također trebali pokušati smanjiti stres i tražiti zdrave načine kako se nositi sa životnim teškoćama , čime se u konačnici biti u stanju da ostane čist i trijezan .
