Kako smanjiti alkohol želju

konzumiranje previše alkohola može izazvati oštećenje jetre , bubrega i mozga , a ovisnost o alkoholu je jedan od najtežih vrsta ovisnosti oporavljati. Bilo oporavlja narkoman će vam reći da jenajteži dio oporavka je upravljajući žudnje . Oni koji ne žele da se oporavi može poduzeti određene korake kako bi se smanjila njihova žudnja za alkoholom . Upute
1

uzeti vitamin B dodataka . Alkohol oštećuje tijelo esencijalnim vitaminima B skupine , koji su odgovorni za stvaranje energije . Uzimanje dodataka će povećati svoju energiju i ograničiti želju za izvor energije u alkoholu .
2

Smanjite unos šećera . Konzumiranje hrane bogate sadržajem šećera povećava alkohol žudnje . Izbjegavajte gazirana pića , sok i kolače s više od 10 grama šećera .
3

Izbjegavajte kofein . Kofein igra ulogu u abnormalne razine šećera u tijelu . Budući da alkohol izaziva slatkim , spuštanjekoličina konzumacije kofeina će pomoći smanjiti želju .
4

Jedite zdrave obroke . Odvikavanje od alkohola simptomi uključuju slabost, bolovi u tijelu i nesanicu . Zdrave prehrane ispunjava tijelo esencijalnih hranjivih tvari kako bi energiju visok i vas će tijekom dana . Bez zdravih obroka ,bolove u tijelu i ne može održavati energiju . Prirodni instinkt tijelo žudi za svoj ​​normalan izvor energije u alkoholu .
5

Redovito vježbanje . Vježba povećava raspoloženje i eliminira toksine . Planirajte redovite aktivnosti izazvati endorfina cirkulaciju i eliminirati depresiju često naći u ovisnika koji se oporavljaju . Poticaj u vašem raspoloženju također će vas potaknuti da ostanu u oporavku i izbjeći relapsirajućeg .