Koraci oporavka od ovisnosti o drogama

koraka do oporavka od ovisnosti o drogama , ako slijedi vjerno , može osigurati relativno uspješan prelazak na čistom životu . Glavni potisak od tih koraka je stvoriti novi život , novi set prijatelje , nove navike i nove putove do sreće . Po svaku cijenu izbjegavajte razdražljivost i depresiju, što je više moguće , čak i ako su lijekovi potrebni za to . Prijem i Detox

Priznajte da imate problem . To jekliše , ali postoji s razlogom . Nakon što se taj proboj korak je učinio , Čelik se za proces detoksikacije . To je često bolno i neugodno , pa je najbolje provjeriti , u lječilište , kako primati lijekove potrebne za sigurno povući daleko od ovisnosti tvari . Strah leži u korijenu svih ovisnosti - strah da je život prazan i bez radosti , bez lijekova . Nakon što ste napravili odluku da se prestane , napraviti određene svoje ciljeve za oporavak su jasni i dostupni . Dakle , kakoće i ciljevi moraju biti jasni i prisutni .
Odmor i vježbanje

učiniti sve u svojoj moći kako bi sretni , opušteni i odmorni . Depresija i razdražljivost su vaše dvije nove neprijatelje . Za dugo vremena ,korisnik se koristi da imaju brz i jednostavan bijeg od životnih problema . Sada kada je otišao . Pobrinite se da spavate redovito vježba i naći nove hobije i druge načine da se taj višak energije . Tjelovježba može brinuti o mnogim problemima u oporavku . Pridružite teretanu . Vi ćete upoznati nove prijatelje i bolje spavaju , i redovite fizičke vježbe će pomoći u kontroli raspoloženja . Što god radite , ne slajd natrag na svoj stari progoni i prijateljima . Ostaječinjenica da je intenzivna želja za svog bivšeg droge će se ponoviti . Morate imati sredstva za borbu protiv toga .
Savjetovanje i /ili lijekove

pronaći dobar savjetnik . Pronađite savjetnika kojima možete vjerovati i izgraditi dugoročni odnos s . Nemojte misliti da možete boriti sami. Nove prijatelje i nove tehnike mogu pomoći difuzne sve rizične situacije koje se mogu poslati natrag . Štosavjetnik će učiniti ovdje je pomoći da otkrijete nove kognitivne tehnike koje vam mogu smiriti kad razljutilo , tužni ili depresivni . Ove tehnike su neophodni za oporavak . Ako vam se bori s depresijom i strah recidiv , to može biti slučaj da su lijekovi ( kao što je SSRI poput Paxil ) može pomoći u kontroli raspoloženja i spriječiti recidiv .
Izbor

u konačnici ,ovisnost o drogama nakon što su prošli kroz detox jeizbor . Pozivajući se na njega kao "bolest " čini izgledaju kao da nemate izbora zbog tog pitanja . Ako relapsu , to je zato što nisu u potpunosti uvjereni da se život moguć bez lijekova . Ova kognitivna razumijevanje je apsolutno središnja oporavka . Pregledajte motive ranije ovisničkog ponašanja . Ovisnost stručnjaci poput Timothyja Welch uvjereni su da je ovisnost " temeljen na strahu " i da je pio ili lijekovi su metode samozaštite . Razumijevanje motivacije narkoman je važno .