Kako prestati pušiti besplatno kod kuće

Pušenje će uništiti vaše zdravlje . Pušači moraju nositi s oštećenjem usta, grla i pluća . Ne samo da su ranjavanje svoje zdravlje , ali što se povrijedio nikoga oko sebe kada dim . Pasivno pušenje može bitizdravstvena prijetnja za ljude koji žive s pušač . Također , trošak pušenja je ogromna tijekom vremena . No, kao i svatko tko je ikada pokušao reći će vam , odvikavanje nije lako . Upute Screenshot
1

Odlučite prestati pušiti . Iako je ovaj svibanj izgledaju kao očigledan korak , mnogo puta kada ljudi ne uspiju prestati pušiti , to je zato što oni nisu stvarno želite prestati dovoljno loše . Jasno dati do seberazlog što su odvikavanje . Ovi razlozi sumotivacija koja će vas provesti kroz teška vremena .
2

Pick za prestanak pušenja dan i početak priprema za to . Recite svojim prijateljima i obitelji o predanosti ste izrade , tako da oni mogu pomoći da se držati odgovornim .
3

Prestanite pušiti na quit dan . Ostanite aktivni s vježbe , poslu ili hobijima za smanjenje stresa . Pijte puno vode i izbjegavaju situacije u kojima je jakaželja za pušenjem . Uklanjanje duhanskih proizvoda i pepeljare iz svog doma i vašeg automobila .
4

nositi se sa simptomima odvikavanja izbjegavanjem situacije u kojima ste u iskušenju da dim i izbjegli mogućnost da vaš um racionalizirati zašto bi trebali pušiti .