Faze pušenje Povlačenje
cigarete i nikotina u njima uzrokuju kemijske promjene u mozgu , što rezultira povećanom željom za nastavak korištenja . Godine 1988 ,američki kirurg Opće objavio izvješće potvrđuje ovisnost o nikotinu i odnosu ove ovisnosti o drogama, kao što su kokain i heroin . Mnogi pojedinci koji su prestali pušiti oba i drugih sredstava ovisnosti uspješno tvrde da je to mnogo teže prestati pušiti . Povlačenje simptoma početi u roku od tri sata nakon zadnjeg cigarete i trajati oko tjedan dana . Povlačenje simptom težini razlikuje se ovisno o duljini i količini uporabe cigareta . Nikotin cravings
cigarete pušač razvija ovisnost o nikotinu , pušenje i povlačenje iz nikotin može biti i fizički i psihički . Kako bi se pomoglo u žudnje , nikotin , kao što su dodaci flastera , spreja za nos , ili gumu pomoć inhalatora . Lijekovi poput Wellbutrin , Chantix , Zyban ili čak antidepresiva može pomoćipušač dobiti kroz ovu fazu .
Fizička Faze
Fizički simptomi mogu bitinajteži dio povlačenja . Mozak neurotransmiteri navikli na nikotin stimulacije . Kašalj , grlobolja , prsa infekcije, prehlade i gripe i suho grlo , usta i usne sve zajedno čine ovaj aspekt povlačenja stresno . Iščekivanje tih fizičkih tegoba je izazvao mnoge pušače odgoditi ili odustati kad razmišljate o prestanku pušenja .
Mentalne stupnjeve
mentalne učinke povlačenja pušenje bitinajteže nositi se s mnogim ljudima . Neki od tih simptoma su nestrpljivost, nemir , anksioznost , frustracija ili napetost . Prilikom povlačenja ,ovisnik može boriti s koncentracijom , postati razdražljivi ili pate od depresije .
Sleep Issues
Dodatni faze odvikavanja uključuju pospanost , uznemiruju snove , noćne more i cjelokupno spavanje poteškoće. Dnevna tjelovježba pomoći će pušač u razvoju nove obrasce spavanja .
Glavobolje
pušenje opušta živce u mozgu povećavajući protok krvi . Smanjena rezultati protoka krvi u glavobolje nakon što je pušač prestane . Izvanpansionske potrošnje vode će pomoći u borbi protiv glavobolje .
Debljanje
Prestanak pušenja povećava vjerojatnost debljanje zajedno s povećanom apetitu . Nakon odvikavanje od pušenja , pušači mogu pojesti češće . Međutim , mjere kontrole težine , uključujući i dodatne ili pojačane vježbe , treba se to spriječi . Zdravstvene implikacije debljanje ne bi trebalo spriječiti osobu od odvikavanje od pušenja .
