Kako procijeniti nikotinske ovisnosti

Liječnicidiljem svijeta razvili ispitivanja i alate za procjenu razine nikotinske ovisnosti u svojim pacijentima . Mjere poput Fagerstrom Tolerance Upitnika , korišteni su za procjenu razine ovisnosti o nikotinu kod bolesnika . Možete slijediti nekoliko jednostavnih koraka da sami određujete da li ste vi ili netko vama ljubav ima ovisnost o nikotinu . Prema National Institutes of Health i MedlinePlus , 87 posto svih smrtnih slučajeva od raka pluća su zbog pušenja , pa procjenu svoju razinu ovisnosti i dobivanje pomoći u odvikavanje su važni za vraćanju svoje zdravlje . Upute Screenshot
1

Ako ne pušim svaki dan , procijeniti koliko često pušite . Neki ljudi puše kad su se s prijateljima ili piće socijalno . Osoba koja puši povremeno možda misle da on nema ovisnost o nikotinu . Međutim , ako ste u mogućnosti da bi od puši cigaretu ili cigaru kad ste vani s prijateljima , to može ukazivati ​​na ovisnost o nikotinu .
2

Obratite pozornost na to kako je prije pušite nakon buđenja u ujutro . Bilo je to u roku od pet minuta ili sat vremena prije nego što se vidjeloprva cigareta može utvrditi da li ćete moći prestati na svoju ruku, ili će biti potrebna pomoć liječnika .
3

Odredite svoju sposobnost da zadrži kontrolu nad žudnjama kada su u mjestima koja se ne može pušiti , kao što su restorani , crkve ili zračnim lukama . Ako je netko u potrazi za oko mjesta na " iskrasti " i dima , a ne mogu čekati dok ne napusti to područje , njegova razina ovisnosti je očito jači nego ako je on mirno može čekati i prestati razmišljati o cigaretom dok je on u područje koje dopušta pušenje .
4

Pratite koliko cigareta pušite na dan ( ili koliko snuff , cijevi ili cigare ) . Netko tko puši kao malo što je četiri cigaretadnevno vjerojatno još uvijek ima Spolne bolesti , ali može biti u stanju zatvoriti lakše od osobe koja puši 20 ili više po danu .
5

Kad ste bolesni s gripom ili druge respiratorne bolesti , i još uvijek se ne može pomoći, ali pušiti , čak i ako se pogoršava bolest , možete odrediti da imate jaku ovisnost o nikotinu . Ovisnost je nešto što je teško ili nemoguće kontrolirati , čak i kad znate da je to štetno za vaše zdravlje .