Kako liječiti pušenje

opasnost od pušenja nije tajna . Srčanih bolesti, raka i problema s disanjem su svi rizici pušenja . Postoji bezbroj mjere za liječenje od pušenja . Izazov je pronaći tretman koji je pogodan za vas . Upute
1

Bacite sve svoje pakete cigareta na mjesto koje je daleko od svog doma , tako da nećete biti u iskušenju da ih dohvatiti .
2

Pronađi aktivnosti možete učiniti u vrijeme kada se obično puši . Popis hobije i interese poput igranja košarke , slušanje glazbe , crtanje , itd.
3

Neka vaša obitelj i prijatelji znaju da planirate prestati pušiti u roku tjedan dana . Provedite što više vremena s nepušačima moguće . Uvijek imajte na umu svoj ​​cilj odvikavanje u roku od tjedan dana .
4

Pridružite se grupi za podršku poput nikotina Anonymous . Vi ćete pronaći korisne načine mrda svoje navike pušenja . Potražite grupe podrške na poslu , kroz bolnice i kroz zdravstveno - osiguravajućih društava .
5

kupiti nikotin - zamjenske proizvode kao što su gume , pastile i sprejeva za nos . Ciljanje ovisnosti aspekt pušenja može pomoći da prestanete pušiti .