Kako da prevlada kemijske ovisnosti

Kemijska ovisnost jeprinudna korištenje nezakonitih ili pravnih lijekova i alkohola . Korisnik obično želi prestati biti ovisni o kemijskoj, ali ne mogu , iako je njegova uporaba uništavao u svom životu . Neki uobičajeni lijekovi koji se razvijaju ovisnost o opijatima su kokain, alkohol , amfetamini , anabolički steroidi i halucinogeni . To je često vrlo teško , iako ne i nemoguće , da se osloboditi od kemijske ovisnosti bez liječenja od stručnjaka u ovisnosti . Stručnjak daje ovisniku različite načine suočavanja sa stresom , ljutnje i ponašanje ili problem koji dovodi u ovisnosti na prvom mjestu . Upute Screenshot
1

Pridružite self-help grupu , kao što su Anonimni alkoholičari ili opojnih droga Anonymous . Provjerite sa lokalnom agencijom za mentalno zdravlje ili svoju crkvu se pronašli oni ili druge grupe za podršku u vašem području . Vidjevši borbama, otkrića i pobjede ljudi koji su se suočili istu vrstu kemijske ovisnosti pomaže vam omogućuju da se nosi i daje savjete na uspjeh u programu sebe .
2

Pitajte bliski , pouzdanog prijatelja da se vaš partner odgovornost . To bi trebao biti netko koga može nazvati u bilo koje doba dana ili noći, kada se bori s porivom za kemijske
3

Idi na društvenim aktivnostima koje su " sigurni"; . Njih su mjesta gdje se neće izvoditi u ljudi koji su seksualno zlostavljaju i koji vas potiču da to učinite .
4

Zamolite prijatelja da vam pomoći role- play situacije u kojima ste iskusili poziva upuštati u kemijskoj ovisnosti . Praksa obaranje droge ili druge supstance bez obzira koliko primamljivo je sudjelovati . Uloga igranje vam pomaže naučiti učinkovite načine za praćenje vlastito ponašanje , akoisti tip situacija događa u stvarnom životu .
5

identificirati emocije , potrebe i situacije u kojimaporiv da upuštati u kemijskoj ovisnosti su prisutna . Naučite vještine koje će vam pomoći da se izbjegne situacija ili prihvatljive načine da ispuni svoje potrebe ili nositi sa svojim emocijama . Vizualizirajte sebe rukovanje situacije na prihvatljiv način, a ne gdje se ne podleći iskušenju .
6

Potražite radosti u vašem životu u svakodnevnim situacijama . Saznajte kako pronaći zadovoljstvo u prvih gutljaja jutarnju kavu , uživati ​​u svježinu zraka nakon pljusak ili gledate vaše dijete cika s oduševljenjem nakon gledanja slatka štene .
7

praksa meditacije , molitve ili neka druga tehnika koja vas smiruje , pomaže vam da se usredotočite na ugodne aspekte svog života, a omogućuje vam da pronađete osjećaj mira . Učinite to svaki dan kao ritual; bi to jednako važno kao i jesti , perete zube ili kupanja . Znajući da imate određeno vrijeme da se smiri , opustite se i Centar za sebe svaki dan vam omogućuje da gledati prema naprijed to vrijeme pomlađivanja i čini frustrirajuće trenutke u dan čini manje važno .