Kako izbjeći mamurluka nakon pijenja

Male količine alkohola imaju opuštajući učinak na alkoholičara , povećanjem drugarstvo i doprinoseći ukupnom prijateljskoj atmosferi . Prema American Heart Association , jedna čaša crnog vinadnevno može čak i pomoći u prevenciji srčanih bolesti . S druge strane , piti velike količine alkohola ima štetan učinak na vaše zdravlje . Želuca, jetre i oštećenja bubrega su sve previše lako postići s previše alkohola u svoj sustav , a da ne spominjem bolne i nerijetko čak i oslabiti učinke mamurluk koji slijedi ubrzo nakon toga. Upute Screenshot
1

jesti prije pijenja . Full obrok je korisnije od brzi međuobrok i pomaže smanjiti količinu acetaldehida , prirodni kemijski spoj u alkohol koji se često smatra seglavni uzrok mamurluka . Guste hrane poput tjestenine potrajati duže se probavlja i pomoći apsorbirati alkohol u želucu .
2

Alternativna alkoholna pića s bezalkoholnih pića . Jedan od uzroka mamurluka zajedničkih simptoma kao što su glavobolju ili mučninu je dehidracija . Pijući vodu ili sok između alkoholnih pića , što može pomoći zamijeniti količinu tekućine nestaje iz vašeg tijela kao rezultat konzumiranja alkohola . Mlijeko će također pomoći usporiti apsorpciju alkohola u svoje tijelo .
3

izbjegavati miješanje različitih vrsta pića . Ako počnete s pivom , prebacivanje na žestokih pića ili vina uvodi mnoge različite količine alkohola u kratkom vremenskom razdoblju . Vaše tijelo će imati problema metaboliziraju ovu količinu alkohola , amamurluk će biti gotovo siguran .
4

znati svoje granice i piti u njima . Obratite pažnju na svoje tijelo i kako ćete reagirati na određeni broj pića u određenom vremenskom razdoblju . Opće pravilo je jedno pivo , jedna čaša vina ili jednom pucao od žestokih pića po sat vremena kako bi se omogućilo vaše tijelo metabolizira alkohol ispravno . Ako ste imali više od toga , usporiti pitke vode ili bezalkoholno piće dati svoje tijelo predah .
5

Uzmi vitamine prije odlaska na spavanje , a naročito vitamina B i C , ako niste imali nikakvu sok . Sokovi bogata vitaminima pomoći će zamijeniti vitamine da alkohol ne uklone iz vašeg tijela .