Kako se riješiti loše navike

1. Odredite naviku koje želite prekinuti: Budite konkretni i jasni o navici koju želite promijeniti.

2. Shvatite naviku :Naučite o znanosti o navikama i okidačima.

3. Postavite jasne ciljeve: Definirajte svoje ciljeve i zamislite život bez navike.

4. Prepoznajte znakove navika: Shvatite što pokreće naviku.

5. Zamijenite zdravom alternativom :Pronađite pozitivno ponašanje koje će zamijeniti lošu naviku.

6. Vježbajte samosvijest :Vodite računa o trenucima kada se pojavi želja.

7. Nagradite se: Proslavite svoj uspjeh malim nagradama.

8. Uključite podršku: Podijelite svoj cilj s prijateljima, obitelji ili grupom za podršku.

9. Vizualizirajte uspjeh: Zamislite sebe kako svladavate naviku i prednosti.

10. Vježbajte strpljenje i upornost :Odvikavanje od navike zahtijeva vrijeme i dosljednost.