Što su bolesti načina života?

Bolesti načina života su kronična stanja koja su uzrokovana ili pogoršana određenim ponašanjem i odabirom načina života , uključujući:

- nezdrava prehrana (npr. pretjerani unos prerađene hrane, zasićenih masti, šećera i soli)

- Tjelesna neaktivnost

- Pušenje duhana

- Pretjerana konzumacija alkohola

- Stres

- Nedostatak sna

Uobičajene bolesti načina života uključuju :

- Kardiovaskularne bolesti (npr. srčani udar)

- Dijabetes tipa 2

- Pretilost

- Neke vrste raka (npr. rak pluća, kolorektalni karcinom)

- Metabolički sindrom

- Astma

- Kronična bolest bubrega

- Ciroza jetre

- Osteoporoza

- Depresija

- Anksiozni poremećaji

Smanjenje rizika od razvoja bolesti stila života uključuje usvajanje zdravog stila života , kao što su:

- Uravnotežena prehrana bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama

- Redovita tjelesna aktivnost (najmanje 30 minuta aktivnosti umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu)

-Prestanak pušenja

- Umjerena konzumacija alkohola (ili apstinencija)

-Upravljanje stresom

- Dovoljno sna (7-8 sati po noći za odrasle)

Uključivanje ovih zdravih navika u svakodnevni život pomaže pojedincima u održavanju zdrave tjelesne težine, sprečavanju kroničnih bolesti i poboljšava opću dobrobit i kvalitetu života. Preventivne mjere, uključujući redovite zdravstvene preglede i probire, rano otkrivanje i intervencije, promjene životnog stila i intervencije promjene ponašanja ključne su za upravljanje i prevenciju bolesti načina života.