Dijabetes Kontrola Pomoć

Dijabetes jebolest bez lijeka, ali to se može upravljati . Za upravljanje dijabetes morat ćete naučiti o bolesti . Komponente kontroli dijabetesa su prehrana , tjelovježba , lijekove i testiranje . Koliko je vaš dijabetes pod kontrolom ovisi o trudu što bi to kontrolirati . Obrazovanje

Saznajte više o vašoj bolesti i što možete očekivati ​​. Kontrola šećera u krvi je bitno i to će vam pomoći da učinite da ćete morati shvatiti sve o dijabetes , kako to utječe na vaše tijelo , a moguće dugoročne komplikacije . Više te istraživanje ,bolje razumijevanje imat ćeteo tome kako voditi brigu o svom tijelu .
Dijeta

Sve što jesti podiže razinu šećera u krvi . Neke namirnice podići razinu šećera u krvi više od drugih . Važno je znati što namirnice kako bi se izbjeglo . Osnovno pravilo o zdravoj prehrani je da ne jede ništa bijelo . Bijela hrana je bijelo brašno , bijeli šećer , bijela riža , bijeli krumpir i ništa napravili od njih poput slatkiša , tjestenina, žitarice ili bijelog kruha . White hrana nužno će smeč svoj ​​šećer u krvi , a treba izbjegavati . Postoji nekoliko teorija o savršenom dijabetes dijeta poput visoke proteina , ugljikohidrata s niskim ili mnogo vlakana, malo masnoća . Pronalaženje ono što radinajbolje za vas jepravilna prehrana slijediti . Dijeta za kontrolu šećera u krvi jepromjena načina života , a jedan od vas će pratiti zauvijek . To je najbolje da slijedite plan prehrane da možete živjeti s tako da će ostati na njoj .
Vježba

Tjelovježba je bitna za kontrolu šećera u krvi . Vi ćete vidjeti prednosti i dodao čak 30 minuta hoda do svoje dnevne rutine u svoje razine šećera u krvi . Nađi vježbu koja vam se svidi , ali bi to nešto što možete učiniti svaki dan . Hodanje jenajlakši , jer možete to učiniti sami , bez ikakve opreme . Joga je još jedan koristan vježba koja se može obaviti kod kuće , ako ste u hladne klime . Važno je da se vaše tijelo kreće svaki dan kako bi sniziti razinu šećera u krvi .
Lijekovi

Uzmi svoje lijekove svaki dan kao što je propisano . To je važno znati o svom medicini i pravim dozama propisanim za vas . Saznajte što su nuspojave . Trebali bi znati ako tvoj lijek će uzrokovati hipoglikemiju (nizak napada šećera u krvi ) . Niska razina šećera u krvi napadi mogu ometati vašu sposobnost funkcioniranja , voziti auto ili misle jasno .
Testiranje

najvažniji alat za kontroliranje dijabetesa je vaš ispitivanje brojila . Testiranje pomagala su dostupni po recept i vaše osiguranje će pomoći s troškovima . Vaš liječnik će vjerojatno odrediti da li testirati dva puta dnevno . To je učinio po bockanje prstom s lancete i stavljanje mala kap krvi na test traku u mjerač . U početku ćete možda želite testirati češće provjeriti kako reagiraju na hranu koju jedu .

Svaka tri mjeseca vaš liječnik će naručiti ispitivanje A1C . Krv se uzima u liječničkoj ordinaciji ili laboratoriju i poslao na testiranje . HbA1C test daje prosjek od onoga što se razina šećera u krvi tijekom razdoblja od tri mjeseca . Sve ispod rezultatom 6 je ne dijabetes , 7 je dobar , 8 je pošteno , sve iznad znači da trebate reevaluated svoj ​​plan prehrane . Uz pravilnu njegu vaših dijabetesaHbA1C rezultat od 6,1 je moguće i treba biti vaš cilj .
Upozorenje

Neki dijabetes lijekovi mogu uzrokovati hipoglikemiju ili niske napade šećera u krvi . Kada planirate vaš dan imajte to na umu . Uvijek nosite snack ili tabletu glukoze s tobom samo u slučaju .