Savjeti o zdravom tankog crijeva

tanko crijevo ima važnu ulogu u probavnog sustava . To vitalno sudjeluje u probavu , apsorpciju i prijevoz hrane na druge organe . To također stvara enzime koji pomažu razbiti hranu u manje dijelove . Razumijevanje uloge tankog crijeva će vam pomoći da znate kako je bolje da se brine za njega . Pravilna prehrana

Pravilna prehrana je ekvivalent za dobrim uvjetima organa . To je razlog zašto prehrana igra važnu ulogu u održavanju zdravog tankog crijeva . Adekvatna prehrana je preporučio da se osigura jednostavan probavu . Umjerenost u svemu jeključna . Jesti namirnice koje su bogate vlaknima može pomoći kako bi crijeva lakše , ali to je i nezdravo pretjerivati ​​. Voće i povrće je također dobro za vaše tankog crijeva . Prekomjerno jedenje mliječnih proizvoda , tjestenine, kruha , pizze i ostale namirnice bogate škrobom stvoriti kvasac rast i može napraviti crijeva koji se odvija usporeno i može predstavljati tankog crijeva probleme .
Povećati potrošnju vode

voda igra važnu ulogu u čišćenju crijeva put osiguratipovršina je dovoljno za probavni proces . Zbog tankog crijeva u sposobnosti da apsorbiraju vodu , čime se povećava potrošnja vode pomaže čist je icijeli probavni sustav , s početkom u usta pa do jednjaka, želuca , tankog i debelog crijeva , koji se ispire otpada do rektuma .

Vježba

tjelovježba ne samo da ste fizički fit , to također može poboljšati funkcije i zdravlje organa . Postoje određene vježbe za tankog crijeva koje može ojačati protiv blokade . Jedan jetanko crijevo balansiranje meridijanu . Ova vježba je jednostavna , ali izvršiti ga pravilno kako bi dobili najbolje moguće rezultate . Sjednite na pete i spustite glavu na tlo . Interlock ruke Dlanovi su okrenuti jedan prema drugome u donjem dijelu kralježnice . Udahnite dok istezanje ruke prema gore . Držite ovu poziciju za 30 sekundi , a zatim duboko dišite kroz nos . Izdahnite i ponovitepostupak
Chew Pa

Žvakanje jeosnovna djelatnost koja se uglavnom uzimaju zdravo za gotovo od strane ljudi koji jedu na brzinu . Ono što mnogi ljudi ne shvaćaju da je žvakanje hrane dobro radi magiju u probavnom procesu . Kad smo žvakati naše hrane dobro , oni postaju lako obložena usta sline i probavnih sokova , kada dođu u želudac . Dakle ,tijelo troši manje energije za probavu . Osim toga , hranjive tvari iz dobro žvakanje hrane su pustili i asimilirani brže .