Kako se laktoza probavlja?

Laktoza, glavni šećer koji se nalazi u mlijeku i drugim mliječnim proizvodima, je disaharid. Sastoji se od dva jednostavna šećera, galaktoze i glukoze. Kako bi je tijelo apsorbiralo, laktoza se prvo mora razgraditi na svoje sastavne šećere. Ovaj proces probave počinje u tankom crijevu, gdje se proizvodi enzim laktaza. Laktaza razgrađuje laktozu u galaktozu i glukozu, koje se zatim mogu apsorbirati u krvotok.

Ako osoba ne proizvodi dovoljno laktaze, može doživjeti intoleranciju na laktozu. Netolerancija na laktozu je stanje u kojem tijelo ne može u potpunosti probaviti laktozu, što dovodi do simptoma kao što su nadutost, plinovi i proljev. Netolerancija na laktozu je uobičajeno stanje koje pogađa do 75% svjetske populacije.

Postoji nekoliko načina za upravljanje intolerancijom na laktozu, uključujući:

- Izbjegavanje mliječnih proizvoda ili njihova konzumacija u malim količinama

- Uzimanje dodataka laktaze

- Odabir mliječnih proizvoda bez laktoze

Ako osjetite simptome nepodnošenja laktoze, važno je razgovarati sa svojim liječnikom kako biste dobili dijagnozu i razgovarali o mogućnostima liječenja.